氣溫不斷上升，熱浪滾滾，人于氣充盈的狀態，這時會適量地排汗。正常的汗排泄不僅能激發氣，還有助于排熱泄熱。然而，在這樣炎熱的天氣里，很多人都不愿意出門，一直待在空調房，這對于出汗是非常不利的。長期如此，對非常傷害。以下是解決不出汗以及氣問題的有效方法：

第一點：小心氣郁閉

據中醫的觀點，天熱了卻不出汗，很有可能是氣阻塞不通，中醫稱之為「郁」。夏天郁與生活習慣切相關。暑熱侵襲，火熱之邪侵人。通過正常排汗，機可以將邪火宣散出來，但是由于很多人喜歡在空調房里待得久了，孔收、腠理閉合，熱邪就被“關”在了。在中醫上，這種外寒“關”火的況被稱為「寒包火」。而五臟中，心最怕熱。心主神，怒是神的表現，熱邪在久久不散，我們的緒就會變得易燃易。

第二點：一杯好茶清火解郁

夏季預防「寒包火」的方法很簡單，每天外出走走就好。但是如果氣已經郁在了，怎麼辦呢？這時我們需要雙管齊下：一是去火，一是排邪。央視《健康之路》欄目上，張景明教授推薦過一款清火解郁茶：取淡竹葉1克、公英5克、紫蘇5克，用開水沖泡代茶飲即可。淡竹葉味甘寒，可以清熱除煩、利尿通淋，引心經之熱從小便而去，而公英能加強清熱解毒的效果。而紫蘇作為辛味中藥，有解表散寒之效，可以突破外部寒氣的包圍，讓郁住的邪順利出走。這三味藥搭配，不僅可以消除郁的邪熱之火，還能從源上解決“寒包火”的問題，一次解決“寒包火”，讓人覺通、輕松很多，心也會平和。

第三點：祛艾灸正當時

氣原本不是自己生的，而是因為熱氣怫郁，阻礙了水不能正常流暢宣通，而停滯積聚，形了氣。因此，經常待在空調房的人，往往容易積聚氣。如果想要祛，艾灸是最快見效的方法。艾葉味苦辛溫，有溫經止、祛寒止痛的功效，被稱為“以之炙火，能諸經而除百病”。因此，艾灸有溫經通絡、行氣活、散寒除及養生保健的作用。選擇容易積聚氣的位，如不容、門、天樞、水道，每個位可以灸10~15分鐘，堅持兩個星期，能夠清利熱、調中和胃、理氣止痛。

以上是解決氣郁閉和氣問題的有效方法。但是要提醒大家一句：中醫調理需要耐心。寧可每天喝一點藥茶、灸一些時間，也不要兩天打魚，三天曬網。只有堅持下去，才能夠健康度過夏季。