2023-07-31
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八段錦的起源與演變：源自古代導引術的傳統養生功法
灸大夫 07月31日 -
一個有效緩解失眠的小方法！！！很多人經常在晚上難以入睡，失眠并且睡眠質量不佳，即使是輕微的噪音也會把他們吵醒，根本無法得到充分的睡眠，導致第二天頭腦昏昏沉沉，全身疲憊，沒有精力！今天我要分享給大家一個小竅門，那就是鎮定安神湯。這個湯的主要成分有失眠的王者夜交藤，它是這個湯的核心，只要有了它，倒頭就能入睡；還有鎮定安神的生龍骨，可以平衡肝火，調節肝氣，安定心神，否則就無法入睡；此外還有養心肝肺經的合歡皮，專門緩解焦慮不安、憂郁失眠；還有鎮定安神、促進睡眠的炒棗仁；還有用于治療驚悸失眠、能夠安定心神、調節陰陽的生牡蠣；和健脾寧心的茯神，最后還有活血通經絡、調節經脈的丹參。有些人可能還存在氣血不足的情況，可以再添加補氣固表的炙黃芪+補血調節經期的當歸+養血安神、補益心脾的龍眼肉；或者有些人可能存在氣陰兩虛的情況，可以加入補氣健脾的太子參和養陰生津的麥冬；如果你的情緒非常糟糕，心情不暢快，可以加入疏肝解郁的柴胡+柔肝止痛的白芍+調理氣血的炒枳殼；不過，導致失眠的原因有很多，如果是因為體內有痰、有火或者胃不和，這種情況就不能通過喝這個湯來解決！如果有需要的話，請在評論區寫下你的失眠情況，我會給出建議回復！
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