健康養生
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睡眠問題與中醫藥的關聯及解決方法
主任醫師呂金秀 12月10日 -
女性和男性進入中年后,身體開始出現衰老跡象。女性在42歲左右,陽明經脈開始衰老,出現掉發和面容枯萎的問題。而男性在48歲左右,陽氣也開始減少,頭發變白,面容變得粗糙無光澤,皺紋增多。不僅《黃帝內經》這樣說,很多人在45-50歲這個年齡段之后也有類似的感受,身體和精神都逐漸變差。各種問題開始浮現:腿腳開始衰退,膝關節疼痛或腳底疼痛;體力下降,搬重物變得吃力;睡眠時間明顯減少,早上醒得更早,難以入睡;消化能力減弱,吃得少了;記憶力下降,很多事情突然記不起來。所有這些都表明我們的身體在衰老。原因在于體內氣血不足,尤其是手陽明大腸經和足陽明胃經,它們共同參與營養的消化吸收。如果身體無法充分吸收營養物質,就無法幫助脾胃生成足夠的氣血,導致氣血不足,加速衰老。因此,為了延緩衰老,此時應調理脾胃,增加氣血。可以參考以下方子:黨參、白術(炒)、茯苓、熟地黃、當歸、白芍、川芎、甘草,蜜制為丸。黨參和白術溫補脾氣,茯苓去濕安神,熟地黃滋補腎精,當歸、白芍、川芎養血活血,甘草和中和藥性。這個方子的好處在于既能補充后天的腎氣,又能滋補先天的脾氣,同時還能去濕養血。特別是對于現代人的飲食結構,吃得多、濕氣重,具有調理作用。此外,還有一個對應的中成藥——八珍丸,對于不愿意自己熬藥的人來說,也是一個不錯的選擇。溫馨提醒:本文中提到的中成藥不做推廣,不要盲目跟風使用,如有需要,請咨詢醫生。
中醫黃然然醫生 12月10日 -
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