睡眠環境
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好睡眠的力量:提高免疫力,增強認知功能和情緒穩定
芋多. 11月22日 -
失眠的危害與應對方法,讓你快速入睡的技巧
遵化網信 11月21日 -
睡眠需求因人而異,關鍵在于充分了解自己的身體需求并提高睡眠質量
創業日記sleo 11月19日 -
睡眠時間的重要性及建議的入睡時間段
生活亦詩 11月17日 -
睡眠方向與健康:傳統信仰與科學觀點的結合
蔡醫生健康雜談 11月17日 -
了解右佐匹克隆:治療失眠癥的藥物及相關注意事項
老畢說藥 11月17日 -
充足睡眠的重要性及改善睡眠質量的方法
醫學之家 11月16日 -
重視睡眠,重啟人生的健康之道
民福康養生堂 11月15日 -
睡眠問題背后的健康警報及其潛在健康問題
龍醫生講科普 11月13日 -
晚餐與睡眠之間的時間間隔有哪些規定?養生建議幫助您獲得高質量睡眠
8度小蘇打 11月13日 -
為何一個人睡覺時不能放兩個枕頭?如何保持良好睡眠質量?
傲嬌的野狗o 11月13日 -
中老年人午睡的注意事項及健康益處
老王健康Talk 11月12日 -
睡前習慣對睡眠質量的影響及改善建議
百事通雨晨 11月12日 -
睡眠是健康和壽命的關鍵,年輕人如何改善失眠問題?
不凡鋼筆If 11月10日 -
早起還是晚起?合理起床時間對健康影響巨大
醫師老付 11月08日 -
適度保暖:平衡健康與長壽的關鍵
于醫生健康雜談 11月06日 -
熬夜和失眠對身體和心理健康的影響及應對方法
親子文摘 11月04日 -
70-79歲老年人健康問題的關鍵因素及應對方法
悠閑分享達人 10月13日 -
高尿酸困擾下的睡眠問題及解決方法
營養科賈凱 07月04日 -
充足睡眠對青少年健康至關重要,但根據《中國睡眠研究報告(2022)》,超過一半的孩子每天的睡眠時間都少于8小時。這不僅會導致身體不適,還與許多疾病的發生有關,如高血壓、腦卒中、糖尿病、肥胖、近視、免疫力下降、消化功能紊亂和神經認知功能障礙等。此外,睡眠不足還會影響學習成績,引起注意力不集中和學業下降。長期來看,睡眠障礙可能會損害兒童的腦功能,導致抑郁、焦慮、注意力缺陷和行為沖動等問題,嚴重影響身心健康。
金苗寶 03月22日