宵夜
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熬夜會導致便秘嗎？我的答案是肯定的。熬夜會對排便產生影響，從而導致便秘。我們常說人有生物鐘，其實胃腸道也是如此。它跟隨人體的節律，早上起床時開始運動，晚上睡覺時則減慢運動。一般情況下，我們的胃腸道有著正常的生物節律。早上起床時，從躺著到坐起來，它會加快腸道的蠕動。另外，每日三餐后，胃腸道的蠕動也會加快。熬夜很明顯會增加腸胃的負擔。而且，有些人在熬夜工作時會吃一些宵夜，這也會增加胃腸的負擔。因為我們的胃腸主要用于消化和吸收食物，晚上吃宵夜會迫使胃腸繼續工作，而本該休息的它卻被迫消化吸收食物，從而增加了負擔。長期下去，這將導致胃腸功能紊亂，直接表現為便秘或腹瀉等癥狀。
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