安眠藥
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平安喜樂工作室 10月25日 -
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白術老師 07月27日 -
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中藥治療失眠效果顯著，勝過褪黑素和安眠藥
現在決定將來vlog 03月07日 -
睡眠質量與胃的關系及調理方法
中醫趙文 03月03日 -
失眠問題在中國人群中普遍存在，根據統計數據顯示，失眠發生率高達38.2%，平均每五個人中就有兩個人有失眠問題。失眠不僅會對生活造成影響，還會對健康帶來危害。然而，如何定義失眠卻存在一定的難度。不同個體對于睡眠時間的需求是有差異的。絕大多數成年人每晚需要睡7到8小時，但也有人每晚僅需睡3到4小時便感到充足，而有些人則需要睡上12個小時才能滿足。此外，不同年齡段對睡眠的需求也存在差異。新生兒一天需要睡16個小時，青少年則需要每晚睡9到10個小時，而老年人可能僅需5個小時。因此，不能單憑一個人的睡眠時間來判斷是否失眠。
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大醫惠眾 04月30日