失眠問題
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失眠問題在中國人群中普遍存在,根據統計數據顯示,失眠發生率高達38.2%,平均每五個人中就有兩個人有失眠問題。失眠不僅會對生活造成影響,還會對健康帶來危害。然而,如何定義失眠卻存在一定的難度。不同個體對于睡眠時間的需求是有差異的。絕大多數成年人每晚需要睡7到8小時,但也有人每晚僅需睡3到4小時便感到充足,而有些人則需要睡上12個小時才能滿足。此外,不同年齡段對睡眠的需求也存在差異。新生兒一天需要睡16個小時,青少年則需要每晚睡9到10個小時,而老年人可能僅需5個小時。因此,不能單憑一個人的睡眠時間來判斷是否失眠。
惜福小方舟 07月03日