代謝水平
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吃早餐是減肥的關鍵!為了保持健康的代謝水平,不吃早餐可能適得其反。早上是人體代謝最旺盛的時候,而到了晚上,代謝會逐漸減弱。如果不吃早餐,整天的代謝狀態將會低迷,你白白減掉的脂肪也就白費了。此外,不吃早餐還會導致血糖問題,可能引發低血糖。對于普通人來說,不吃早餐會使疲勞感增加,注意力下降,這對一天的工作和學習都不利。研究還發現,不吃早餐的女性更容易經受痛經的困擾。
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