隨著秋季的到來，很多家長都注意到他們家孩子的鼻炎又開始發作了。早上一大早起來，就看到孩子不停地打噴嚏、流鼻涕，這種況不僅讓大人們到難，更讓孩子們痛苦不堪。

然而，家長們在對這類孩子日常的調理中，往往忽略了一個非常重要的因素，那就是孩子們的睡眠問題。最近，有一位家長告訴我，他一直在督促孩子早睡，盡量讓孩子的作息規律，結果孩子的鼻炎況有了很大的改善，發作的次數也減了。這是為什麼呢？

首先，孩子們本正于生長發育的階段，早睡早起有助于維持他們的正常節律，并增強免疫力。其次，早睡可以減外界溫度對孩子鼻子的刺激，這一點往往被大人們忽略，但卻非常重要。

因此，我們應盡量讓孩子早睡。一般來說，最好讓孩子在晚上9點半前睡，以保證他們獲得充足的睡眠時間。這對孩子有很多好，比如有利于高的增長、充沛的力、緩和緒以及降低疾病的發生等。

所以，作為家長，我們應該認識到早睡對孩子鼻炎的緩解和免疫力的提高的重要。讓我們一起關注孩子的睡眠問題，為他們的健康著想。