現在越來越多的人在面對便和重難降的問題時選擇了黑芝麻、核桃和葛這三種常見的食材來改善。這種方法簡單易行,讓人們能夠輕松應對這些困擾。
準備工作很簡單,只需要準備40克黑芝麻,45克核桃仁和20克葛。
首先,將黑芝麻和核桃仁放中火干鍋中炒熱,直到它們的水分完全蒸發掉。
然后,將炒熱的黑芝麻和核桃仁磨細,將葛加適量的清水中攪拌均勻備用。
接下來,在另一個鍋中加適量的水燒開,倒黑芝麻和核桃,煮2分鐘,然后再倒調好的葛,繼續煮至糊狀即可。
黑芝麻和核桃中含有富的天然植油脂,而葛則富含膳食纖維。它們相互搭配,能夠相得益彰,起到改善便和幫助減重的作用。
如果嫌這個方法太麻煩,或者擔心會因此增加重,也可以選擇使用現的排濁玉立茶來代替。只需要在餐間用開水沖泡即可,每天一包即可幫助排濁。
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