在中醫養生領域，有一種備推崇的寶貴天然質，它就是黃酮。黃酮以其獨特的養潤效果而到廣泛關注，被譽為"容良藥"。當我們面對臉暗黃的況時，多吃富含黃酮的食不僅可以改善氣，還能幫助恢復臉。

黃酮，也被稱為黃酮類化合，是一種天然的植化學分。它廣泛存在于各種水果、蔬菜和草藥中，比如柑橘類、藍莓、草莓、黃豆等。黃酮有富的生活，包括抗氧化、抗炎、抗菌、抗衰老等多種功效。這些生活使得黃酮為一種獨特的容食。

據中醫理論，臉暗黃是循環不暢或氣不足的結果。黃酮有活化瘀、排毒養的作用，可以改善循環，促進氣運行，從而讓恢復健康的紅潤。舉例來說，柑橘類水果中含有富的黃酮，比如柚子、橙子、檸檬等。除了富含維生素C外，柑橘類水果還含有一種特殊的黃酮分，有抗氧化、白、抗炎的功效，可以減輕皮暗黃的問題。每天堅持食用柑橘類水果，可以幫助促進皮循環，改善，讓你擁有好氣。

除了水果，蔬菜中的黃酮也是很好的選擇。比如，藍莓富含黃酮，有抗氧化、降低、改善視力等多重功效。藍莓中的黃酮分可以提高皮中膠原蛋白的含量，促進皮彈的增加，從而減輕皺紋和暗黃的問題。多吃藍莓可以達到護養的效果。

此外，一些中草藥也含有富的黃酮，比如黃芪、柴胡、當歸等都是常見的中藥材，它們有補氣養、活化瘀的功效。其中的黃酮分可以提高皮循環，促進新陳代謝，從而改善。可以將這些中草藥泡水喝，或者加日常烹飪中，都可以發揮容養的功效。

總之，黃酮作為一種天然的容質，有養潤、改善氣的作用。當面對臉暗黃的況時，多吃富含黃酮的食，比如柑橘類水果、蔬菜和中草藥，可以幫助調理部環境，改善氣循環，從而讓你恢復臉，擁有好氣。