備孕對于大多數家庭來說，似乎不是一件非常簡單的事。快則需要三四個月，慢則需要一年半年。但如果最后功懷上了，那還好，但如果還是懷不上，就真的難了。年輕夫妻尚且可以繼續花時間備孕，但是對于高齡家庭來說，時間就是生命，抓時間備孕才能多一分懷孕的勝算。

因此，在35歲以上的家庭一定要重視備孕這個環節，做好以下這5件事！

1、計劃好備孕時間，提前三個月或者半年！高齡備孕需要一定的時間調理，通過服用藥提高卵子的質量，這些事都不是一兩天就可以完的，而是需要日積月累，所以高齡備孕一定要計劃好備孕時間。

2、做好孕檢+分泌檢查+宮頸癌篩查+葉酸檢查！做好孕檢，能夠及時發現病癥，及時治療。還可以及時排除一些傳疾病，了解備孕的狀況，為科學備孕做指導。建議高齡可以增加宮頸防癌篩查、分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。

3、按時按量補充葉酸。備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的，需要每天補充0.8mg。建議高齡服用活葉酸。

4、一定要做好口腔牙齒檢查。如果懷孕期間出現嚴重的口腔問題，例如智齒、牙齦炎、牙髓炎等，治療起來比較麻煩。首先是不能隨便地用藥，尤其是很多消炎藥都不能用，還有一些拔牙手也不能做，只能盡量控制牙疼以及其它不適，有一些不好治療的則只能緩解癥狀，等到分娩以后，甚至要到哺期結束后才能徹底治療，這期間的難可以想象。孕前及早檢查口腔，將潛在的口腔問題消除在萌芽狀態，盡量避免孕期出現需要治療的況。

5、適當地補充營養素。高齡備孕需要面對的首要問題就是因為年齡所帶來的卵巢功能衰退，從而導致卵子質量下降。適當服用營養素，有助于改善卵子質量。例如常用的有輔酶Q10、DHEA、寶卵素等。

最后的最后，如果還是遲遲懷不上，那麼不要再浪費時間繼續備孕了。高齡患者半年左右懷不上，就要到醫院咨詢醫生。如果是想要通過輔助生技-試管嬰兒幫助懷孕的，也需要盡早做好計劃！