如今，很多人逐漸養了不健康的飲食和生活習慣。如果長期采取狼吞虎咽、暴飲暴食的方式進食，自然會于非健康狀態，并且各種慢疾病也會相繼而來。其中，最常見的就是高糖。在日常生活中，通過調整飲食節奏來穩定糖值，多吃一些新鮮水果，以及定期進行糖監測，都對預防高糖有很好的作用。然而，選擇水果也是有講究的，因為許多人并不知道，許多水果含有大量的糖分，吃了會提高糖值，導致高糖。下面介紹兩種對高糖人群友好的水果，被稱為生界的胰島素激活劑。

首先是山楂，許多人會因為食不振選擇食用山楂開胃，因為山楂中含有富的營養質。山楂對穩固糖有很大的作用，其中含有大量富的胡蘿卜素和維生素C。然而，山楂也有一定的副作用，比如導致胃酸和胃痛等癥狀，所以吃山楂要適量。

其次是橙子，它含有富的維生素和酸質，對非常有益。高糖人群可以適量食用橙子，因為其中的營養質可以影響胰島素，從而對糖起到很好的穩定作用。

另外，保持健康心態和多運也是有助于穩定糖的。保持積極的健康心態和適量運對預防和穩定高糖都有很大的益。緒不要過大，脾氣不要暴躁，這些都會導致糖上升。糖尿病患者可以適量運，通過運達到緩解病的目的，同時可以減輕重從而降低糖。最好是在吃完東西半個小時或一個小時后再進行運。