糖尿病給人健康帶來了嚴重的危害，據統計數據顯示，2019年底我國糖尿病患者已超過1億人。因此，預防糖尿病必須引起高度重視，特別是對于50歲以上的中老年人來說，年齡對糖健康的不良影響相當巨大。

對于50歲以上的人來說，維持糖穩定非常重要。空腹糖應在3.9~6.1mmol/L之間，餐后一小時糖值應小于9.4mmol/L，兩小時后糖值應小于7.8mmol/L。只有當這兩項都維持在正常水平時，才能認為糖保持健康，否則需要引起關注，并接進一步的檢查。

想要盡量遠離高糖問題，50歲以上的人群需要遠離高糖食，積極運，并控制重。長期過量攝高糖食是發糖尿病的危險因素，因此要嚴格控制高糖食的攝量。良好的運習慣對于維持糖穩定非常重要，每天進行適當的育鍛煉可以帶來積極的作用。此外，保持健康的重也是預防高糖問題的關鍵，BMI指數在18.5~23.9之間意味著重健康，超過這個范圍則需要引起重視。

因此，50歲以上的人群要關注自的空腹糖和餐后糖水平，遠離高糖食，養良好的運習慣，并積極保持健康重，以盡量遠離高糖問題。