高，這一“形殺手”在暗中窺視著許多老年人，為他們心中難以釋懷的憂慮。據中國高年會公布的數據震撼人心：我國高患者數量已攀升至3億左右，相當于每四個人中便有一人籠罩在高的影下。然而，我國高患者的知曉率卻令人咋舌。一項國際縱向研究顯示，我國高患者的診率竟高達57%，這意味著許多患者尚不自知患高。而在這已確診的患者中，僅有9%得到了有效的治療，這是何等的憾與痛惜！

高是腦出的主要原因之一，這是醫學領域中一個廣為人知的事實。高會破壞腦管的彈，使得管在力作用下容易破裂，從而引發腦出。長期得不到控制，猶如一顆不定時炸彈，隨時可能引腦出的危機。許多患者的生命安全因此而面臨巨大威脅，這是何等的殘酷與可怕！

面對高這一嚴峻的現狀，我們更應提高警覺，積極預防與治療，才能將生命的主權牢牢掌握在自己手中。為了警惕腦出的風險，醫生劃出了三條“警戒線”：年輕人的最好不要超過120/80mmHg，老年人的最好也不要超過140/90mmHg。一旦超過這些數值，腦出的風險就會相應增加。特別是當飆升到250/140mmHg以上時，人已于極度危險之中，需要立即就醫進行降。

除了警惕數值外，高患者還應該注意飲食。高鹽食、高脂肪食和高糖食都會增加腦出的風險。因此，高患者應該盡量避免食用腌制品、咸魚、咸菜、油炸食品、、油制品、甜點、糖果和含糖飲料等。相反，他們應該多吃蔬菜水果、全谷類食和蛋白質來源食品，保持飲食的均衡和多樣化。此外，適當進行鍛煉和控制重也是非常重要的。

高不僅是一種“形殺手”，更是導致腦出的主要原因之一。警惕數值，并合理控制飲食和生活方式，是預防腦出的關鍵。只有這樣，我們才能將生命的主權牢牢掌握在自己手中，遠離高的威脅。