高是一種常見的慢疾病，對心臟、中風、腎臟以及生命安全都存在嚴重的危害。據統計，心腦管疾病導致的死亡占到我國居民總死亡人數的40%以上，而約70%的腦卒中死亡和約50%的心梗死與高切相關。因此，了解高的防治是非常重要的。

首先，了解高的診斷標準對于防治至關重要。在沒有服用降藥的況下，如果在不同的日子測量三次收≥140mmHg和/或舒張≥90mmHg，即可診斷為高。連續測量家庭5-7天，平均≥135/85mmHg可考慮高，建議盡早就醫。

其次，高的預防非常重要。堅持有規律的育活，如散步、游泳、太極拳等，可以有效預防和控制高，但活強度一般要達到中等水平。此外，限制鹽的攝也是非常關鍵的，高鹽飲食明顯增加高的風險，人每日鹽攝量不應超過5g。此外，減富含油和糖的食的攝，限制食用油的使用，多吃蔬菜和水果也有助于防治高。另外，盡量吃快餐，可以有助于控制脂肪、鹽和糖的攝。還有，戒煙也是非常重要的，吸煙對健康非常有害，吸煙者應盡早戒煙。

對于高患者來說，需要特別注意以下幾點。首先，高是一種慢病，需要持續控制。過快的下降會導致心臟、腦部、腎臟等的灌注不足，引發缺。因此，不要之過急，要遵醫囑按時服藥。一般來說，高的治療需要4-12周才能使達標，而大多數長效降藥需要1-2周左右才能發揮穩定作用。

其次，有些患者可能會覺得癥狀不嚴重或者下降，就自行停止服藥。然而，這種行為會導致再次升高。尤其是夏天，人出汗多，排出的代謝廢也會更多，從而減輕腎臟的負荷，導致自然下降。然而，這是一個“陷阱”，患者應該意識到高需要長期甚至終服藥。如果擅自停藥，波會增大，對的損害也會更嚴重。

最后，一些人認為輸或管沖洗可以促進循環，改善循環，防止栓形，但這些做法對降低沒有任何作用。要想長期有效控制高，還是需要正確治療，同時采取健康的生活方式，如戒煙限酒、低鹽低糖飲食、適量運、規律作息等。

總之，了解高的防治非常重要，包括認識高的流行和危害、掌握診斷標準、堅持預防措施以及注意高患者的特殊需求。通過科學的防治措施，我們可以更好地控制高，并提高生活質量。