據相關研究發現，高已經不再是老年人的專利，全國約有四分之一的人患有高問題，年輕人也越來越多地到高困擾。高會引發一系列并發癥，對個人的生命構威脅，因此在日常生活中，我們需要重視的控制。
提到高，我們不能不提陳可冀院士。陳可冀院士長期從事心管疾病和老年醫學與中醫結合的研究，他的研究已經有60多年的歷史，在中老年管疾病領域取得了重大就。然而，陳可冀院士的研究結果卻對素食主義能否降低提出了質疑。
陳可冀院士在1963年進行了一項有關素食與關系的試驗，研究對象是素食僧和非素食僧，他們的素食習慣已持續14年。最后的研究結果顯示，即使是經常吃素食的僧也會出現高等管問題。這是因為全素飲食會導致新陳代謝綜合征的發生。新陳代謝綜合征是一系列由異常新陳代謝引起的癥狀，通常表現為腰圍、、甘油三酯、高度脂蛋白膽固醇和空腹糖等指標中有3個高于標準。研究表明，長期食用純素食會導致人碳水化合、蛋白質和脂肪比例失衡，從而引發消化不良、記憶力下降、免疫力下降、分泌和代謝功能障礙，易患貧和腫瘤。此外，長期素食會減胃酸和消化酶的分泌，味覺下降，進而導致食不振。不飽和脂肪酸形的過氧化會與人蛋白質結合形脂褐素，在中沉積，加速衰退。
除了陳可冀院士的研究，過多的鹽攝也是導致高的重要危險因素之一。我國人群的鈉鹽攝量明顯高于歐國家的人群，尤其是北方地區。鈉是鹽的主要分，攝過多的鹽會導致水鈉潴留，尿量減，循環容量增加，進而使升高。此外，水鈉潴留還可能激活腎素-管張素-醛固酮系統，導致管收，進一步升高。因此，高患者應該嚴格控制鹽的攝量。世界衛生組織推薦高患者每日攝鹽不超過5克。這個量包括日常做菜所放的鹽以及食用的腌制品、鹵制品、加工食和含鈉飲料等。在烹飪過程中，可以盡量減食鹽的使用量，甚至可以后加鹽，這樣可以減鹽與食的結合。需要注意的是，高的治療需要綜合考慮，單純控制鹽的攝并不能完全解決問題。
此外，高患者還需要注意一些飲食習慣。堅果雖然富含營養，但過量攝會增加高患者的重和腹部脂肪，嚴重者可能引發脂紊。辣椒雖然在生活中廣歡迎，但高患者最好盡量吃，因為辣椒會增加腸胃負擔，引發腸胃疾病，并激活神經，導致管收和升高。茼蒿是一種含鹽量相對較高的蔬菜，高患者也應該減攝，以維持的穩定。
對于的控制，不僅要關注高和低的數值，還需要進行連續測量和綜合評估。高的診斷需要三次非同日或三次以上的測量結果超過正常值，或者通過24小時態監測進行診斷。
低于90/60mmHg則屬于低。低常見的病因包括嚴重消化道出、嚴重染、甲狀腺功能減退、電解質紊、營養不良和納差等。低會導致重要臟供不足，如腦供不足會引發頭暈、頭疼、黑蒙、視模糊、暈倒，甚至導致腦缺和腦梗死。如果患者出現過低的況，應及時就醫，由專業醫生評估和理。
總之，了解陳可冀院士的研究和控制的誤區對于預防和治療高非常重要。除了控制鹽的攝，還需要注意堅果、辣椒和茼蒿等食的攝量。同時，的控制需要進行連續測量和綜合評估，以便及時采取措施。對于低的患者，也應及時就醫，避免重要臟供不足引發更嚴重的問題。