隨著社會經濟的發展和人民生活方式的改變，高已為我國乃至全球居民健康的重大公共衛生問題。據最新統計數據顯示，我國高患者人數已超過3億，平均每4個人就有一個高患者。高被稱為一種“生活方式病”，與我們的生活習慣息息相關。那麼，生活中哪些人更容易患上高呢？

首先，患有高糖、高脂、高尿酸的人更容易患上高。糖尿病患者很容易同時患上高和高脂，而高脂又是脈化的因素，而脈化又會導致升高。同時，高患者更容易患上高尿酸癥。這些因素之間相互作用，及時糾正高糖、高脂、高尿酸的況，可以有效預防原發高的發生和發展。

其次，超重或胖的人也更容易患上高。研究表明，中國年人超重和胖與高的發病關系切，男超重和胖將導致高的發病風險分別上升22%和28%，分別上升16%和28%。因此，控制重是避免或治療高的重要手段。

此外，長期飲食不健康的人也更容易患上高。中國人的飲食普遍偏高鹽，遠沒有達到每人每天＜5g的要求。隨著生活條件的改善，人們外出就餐的次數越來越多，而快餐的特點是重油重鹽，蔬果攝不足。這種不健康的飲食習慣是患高的溫床。因此，改掉這種不良的飲食方式是預防高的重要措施之一。

長期過量飲酒、吸煙的人也更容易患上高。長期過量飲酒會增加高的發病風險，而且風險會隨著飲酒量的增加而增加。限制飲酒后可以降低。煙草中含有2000多種有害質，對人百害而無一利，吸煙是心管病和癌癥的主要危險因素之一。吸煙后，管收，心跳加快，升高。因此，戒煙戒酒對于預防高至關重要。

長期神力過大的人也更容易患上高。長期的神張會激活神經，導致升高。力過大還會影響睡眠質量，低質量的睡眠又會導致神張。面對力，如果不能自行緩解，應該尋求專業的心理醫生進行幫助。

缺乏運也是高的危險因素之一。適量的運可以緩解神經張，改善皮舒張功能，促進糖脂代謝，降低高和其他心管疾病的風險。選擇合適的運，堅持鍛煉是預防慢病的有效方式。

最后，有高家族史的人更容易患上高。原發高有明顯的家族聚集，傳作用與升高有較強的相關。如果有高家族史，應該更嚴格執行良好的生活方式，關注相關的因素。

很明顯，高主要影響生活習慣不健康的人。為了避免為高一族，我們應該及時糾正不健康的生活方式。預防高的措施包括控制糖、脂和尿酸水平，保持適當的重，改善飲食習慣，戒煙戒酒，減輕神力，進行適量運，并注意高家族史。希大家遠離高的困擾，過上健康的生活！