高患者秋冬管理指南，六項關鍵要點不容忽視！

秋冬季節的氣溫較低，晝夜溫差較大，對于高患者來說，需要格外關注自己的生活管理。以下是六項關鍵要點，幫助高患者度過秋冬季節。

第一件事：多次監測。建議每周至選擇1-2天測量早晨起床、晚餐前以及臨睡時的。通過頻繁監測，可以及時掌握自己的變化，有助于及時調整治療方案。

第二件事：調整降藥。大部分服用降藥的人，在秋冬季節都需要據變化及時調整藥的用量。建議定期與醫生通，據況調整降藥的用量，以保持的穩定。

第三件事：控制鹽攝量。冬季人們的食會增加，進食量也會相應增加。加上一些人有腌咸菜的習慣，導致鹽的攝量增加。在秋冬季節要注意飲食口味的清淡，每天的食鹽攝量不應超過6克。

第四件事：增加果蔬攝量。冬季各種蔬菜和水果相對較，但高患者需要攝足夠的維生素，特別是葉酸等。建議每天攝不于500克各種綠葉蔬菜和250克新鮮水果，以滿足的營養需求。

第五件事：適量運。清晨是高患者容易發生心腦管意外的時段，而秋冬季的寒冷刺激會增加這種意外發生的風險。因此，高患者不宜在晨練時段進行劇烈運。可以將運安排在下午4-5點，此時氣溫相對較高，人生鐘也最穩定。

第六件事：注意保暖。冬天室外溫差較大，外出時一定要多穿，注意防風防寒。寒冷會導致管收，引起波，增加心腦管意外的危險因素之一。

以上六件事對于高患者來說至關重要。如果你已經做到了這些，不妨點個贊轉發告訴更多人吧！同時，記得關注天天聽健康，方便今后每天學習流更多防病養生知識。讓我們共同關注健康，共同度過一個健康的秋冬季節！