高已為我國社會的重要議題，不僅是心管疾病的因，而且對健康構威脅。隨著社會進步和時代發展，人們的生活水平提高，然而，過度力、不良生活習慣和缺乏運等因素導致人們亞健康，高患者數量逐年增加。因此，預防工作非常重要，改變不良生活方式勢在必行。適度鍛煉、注意飲食、放松心態等都是必要的措施。對于已患高的人群，不僅要注重生活方式改變，還要遵從醫生建議，將改善和治療相結合，以避免高惡化、防止其他損并避免并發癥的發生。

高的診斷標準如下：在未服用任何降藥的況下，非同日三次測量，收大于或等于140毫米汞柱或舒張大于或等于90毫米汞柱，即可診斷為高。此外，年齡、別、吸煙、傳、藥影響以及生活習慣等因素都可能增加高的風險。在選擇抗藥時，應遵循以下原則：從小劑量開始、選擇長效藥、聯合用藥以及個化治療。常見的抗藥包括管張素轉換酶抑制劑（ACEI）、利尿劑、β-阻滯劑、管張素Ⅱ拮抗劑（ARB）以及鈣離子拮抗劑（CCB）。每種藥都有其特定的適用人群和副作用，因此應在醫生的指導下使用。

除了藥治療外，健康宣教對于高的預防和控制也至關重要。合理飲食是關鍵，應控制能量的攝，選擇植油烹制食，多吃新鮮蔬菜水果并避免煙、濃茶、咖啡以及辛辣刺激食品。同時，小分子肽作為一種營養補充劑，可抑制管張素轉化酶的活，減管張素Ⅱ的生，使管舒張，容量減，下降，長期服用可達到預防、控制、緩解、輔助治療高的目的。

適當運也有助于降低，可以選擇快走、散步、慢跑、游泳、爬山等有氧運方式。另外，定期門診隨訪、按時服藥并避免過度勞累和張也是維護健康的重要措施。預防和治療高需要綜合考慮多個因素，通過改變生活方式、選擇合適藥和注重健康宣教，可有效控制高，減相關風險，并提高整健康水平。