高是一種常見的疾病，很多人可能平時還在犯一些引發高的錯誤行為。下面我們來看看高有哪些“4怕”，你是否中招了？

首先，很多人怕不吃。事實上，食當中含有富的脂肪、蛋白質等營養分，有助于維持管彈。因此，我們不應完全不吃，而是要學會健康的吃，保持適量的攝。

其次，很多人怕天天吃咸菜。咸菜里邊添加了很多的鹽，而鹽是高的一個重要的危險因素。因此，建議大家平時飲食以清淡富含營養為好，不要口味太重，盡量減鹽的攝。

第三，緒激也是一個令人忌諱的行為。脾氣暴躁、心過于激容易導致急劇上升，進而發心腦管并發癥。因此，我們應盡量調整心態，保持平靜的心，減緒波對的不良影響。

最后，久坐不也是一個要避免的行為。適量步行和鍛煉對控制非常有幫助。所以，我們應該多外出走一走，保持的活，同時也能保持心的愉悅。

綜上所述，要想預防和控制高，我們需要注意飲食的均衡，合理食用食，避免過多的加工類食品。同時，適當鍛煉，多外出走一走，保持心愉悅也是非常重要的。希大家能夠了解并避免這些“4怕”，保持健康。