高，一種無法被治愈的終疾病，一旦患病，大都需要終服藥。然而，隨著我國居民生活條件的提高，高的患病率卻在逐漸上升。對于許多中老年朋友來說，當他們第一次被診斷患有高時，心是迷茫、恐慌、無助的，不知該如何面對，更不知道如何治療。然而，在王藥師看來，“高是一種無法被治愈的終疾病”這種說法，對，也不對，主要看你怎麼去看待它。當你充分了解高，重視高，并養良好的控習慣后，高患者其實和正常人并沒有區別，這不也相當于在另一種程度上“治愈”了嗎？
我的一位朋友老李就是一個很好的例子。老李現在已經60多歲了，是一名高患者，雖然他患有高十多年，但在我第一次見到他時卻毫看不出來：他穿著休閑運裝，神抖擻，走起路來帶風，氣比我見過的大多數中老年人都要好。一開始我很疑，但隨著跟他聊天的次數增多，我從他的故事中解開了疑。
在退休前，老李是外企的一名高管，手底下帶著好幾十人的團隊。聽老李講，他年輕的時候工作非常拼命，為了業績常常熬夜加班，半夜應酬，平時不是在公司，就是在酒店。他從來不知道什麼休息，因此養了很多不健康的習慣，也一天不如一天，經常在睡覺的時候失眠，頭暈、頭痛。但老李并不在意，認為自己好能應付得了。直到有一天，老李在半夜應酬時突然倒在了餐桌上，被急送往醫院，他這才意識到自己的已經出現了嚴重問題。醫生告誡老李：如果再這麼下去，能不能活到退休都是問題。老李這才幡然醒悟，他意識到人到了一定年紀就不能再過度拼搏，他還沒有抱孫子呢！即使不為了自己，為了家庭也要好好活下去。想通了這一點，老李就跟領導提出了申請，退到了后勤，專心調理。這一調理已經持續了十多年。
老李在這段時間里改變了許多習慣。首先，他改變了自己的飲食習慣。醫生告訴他“飲食清淡”是非常重要的。但對于老李來說，這是非常困難的事。在被診斷患病之前，老李要麼在公司點外賣，要麼在酒店大魚大，已經習慣了重油重鹽的口味。突然要讓他飲食清淡，就像讓他絕食一樣。剛開始時，他幾乎每天都于的狀態，一口都吃不下去。但隨著時間的推移，老李看到自己的慢慢趨于正常，他堅持了下去。現在，他已經習慣了多吃水果蔬菜，吃鹽，喝菜湯吃。
除了改變飲食習慣，老李還開始減。醫生告訴他，每減1公斤重，就會下降1毫米汞柱。這為了老李減的力。在減重之前，老李雖然算不上太胖，但也絕對不瘦，尤其是他的腰圍比較。醫生說這是“向心胖”，這種胖比較危險，是許多疾病的源頭，尤其是脂肪肝。這給老李敲響了警鐘，自此之后，他開始控制飲食，并且每天堅持運，包括快走、跑步、游泳、騎自行車等。每天半個小時的鍛煉為了他生活的一部分。隨著重的下降，老李的和脂也逐漸恢復正常。
老李還意識到自緒與的高低息息相關。在管理團隊的時候，他是個典型的急子，雷厲風行，一言九鼎。雖然每次急躁時他都會頭暈腦脹，但這也是他管理團隊的方式。然而，自從退到后勤之后，老李開始放松了。他認識到與自己無關的事可以回避，無法回避的事可以靜下心來慢慢解決。如果遇到令他生氣的事，他會出去散散步，回來再理。慢慢地，老李不僅脾氣變好了，那種頭暈腦脹的覺也消失了。
當然，按時吃藥和做好監測也是老李自我管理的重要方面。起初，老李對于吃藥并不是很習慣，經常會忘記。這導致他的一直不穩定。為了解決這個問題，老李買了一個計放在床頭，每天醒來看到計就知道該吃藥了。他還每天測量三次，并將每次的值記錄下來。他定期把自己的況拿給醫生看，以便得到建議。現在，老李對自己的了如指掌，知道什麼時候該吃藥，什麼時候該休息，他的也一直保持穩定。
以上就是老李這位高患者的自我管理經驗。最后，再次引用老李經常說的一句話提醒各位：人生最愚蠢的事就是犧牲健康來換取外之。年輕的時候，我們用健康的為兒孫換取幸福的生活，現在我們該為自己想想，用良好的生活習慣和飲食要求，來換取我們往后的健康生活。