據剛剛的測量，您的是147/95mmHg，已經達到了一級高的范圍。高？瞎說！我怎麼一點癥狀都沒有，不吃藥！沒有頭暈頭痛等不適，不代表沒有高哦~只有正確測量才能判斷有沒有高。

科普時間高是全球也是我國患病率第一的心管疾病。作為一種常見病、慢病，高的治療干預刻不容緩，且由于部分高患者并無明顯的臨床癥狀，因此，高又被稱為人類健康的“無形殺手”，嚴重影響患者的心健康。

而在這漫長的控制過程中，總有一些患者基于認識誤區頻頻“踩雷”，影響高的療效和預后，快來看看你中招了嗎~

誤區一：降藥有癮，能不吃就不吃

NO~降藥并不存在癮！只是大部分高病人需要長期服藥。臨床發現很多病人在應用降藥治療一段時間后，降至正常，患者就自行停藥，結果沒幾天再次升高，患者不得已又重新用藥降，甚至自行加大藥量，企圖快速降低。這樣不僅達不到治療效果，還可能因為較大幅度的波，引起心、腦、腎的嚴重并發癥，如腦出等。

誤區二：聽別人說XX藥效果好，我也去買來試試？

NO~每個人發病的機制不同、自的質不同、高嚴重程度不同、不同類降藥作用的機制也不同，切不可盲目跟從！對A適用的藥，對B來說可能沒有效果，甚至可能由于藥作用機制和部位不同，反而造不良影響。這是因為，高初期一般沒有明顯的癥狀，患者對自危險因素了解不明確，不可以未經醫生的檢查判斷就自行選擇降藥。正確的做法是：去正規醫院就診，醫生會據你的水平、病程度、是否并存心腦腎的靶損害，來決定你吃什麼、吃多、什麼時候吃降藥。

誤區三：降藥越貴，效果肯定越好

NO~價錢貴的藥不能和好藥劃等號，每一類降藥都各有千秋，適合自己的就是好藥。單就降效果而言，每日一次口服的長效降，藥用時長都是一天，沒必要糾結藥是不是進口的。但如果存在靶功能損害，例如：合并心管疾病或者腎病、腎功能不全者，醫生將視況調整降藥，切不可自行調整用藥。

高可防可控健康的生活方式很重要

一、限制鈉鹽攝

鈉鹽攝過多，患高的風險也隨之增加。世界衛生組織推薦每人食鹽攝量不超過6克/天。（普通的啤酒瓶蓋去膠墊后一瓶蓋就相當于6克）我國居民的膳食中75.8%的鈉來自于家庭烹飪用鹽，其次為高鹽調味品、腌制食品。

二、控制重

一般來說，重和有著正向相關的關系。重越高，就會越高。控制合理的重對高、改善胰島素抵抗、糖尿病、脂異常和左心室厚均有益。

三、適量運

運可降低活、緩解張緒、減輕重，降低高發生風險。高患者可據年齡和況建議不同的鍛煉方式。平時應該多進行有氧運。運時的心率以達到有氧運心率為宜，計算方式是170減去年齡，就是比較適合的的運心率。建議大家一周運5天，每次30-60分鐘為宜。

四、戒煙

研究證明，吸煙會導致高，吸一支煙后心率每分鐘增加5~20次，收增加10~25mmHg。吸煙導致升高的原因主要在于煙中含有煙堿、尼古丁，人吸收后會產生一系列的生理反應，導致升高。

五、限酒

飲酒后會導致神經興，引起管收，導致進一步的增高，而且大量的飲酒很容易使高的患者出現并發癥。

六、保持好心態

長期神張或焦慮、抑郁狀態可增加高的患病風險，應保持積極樂觀的心態，避免負面緒，必要時積極接心理干預。