高是一個常常被提及的詞匯，但很多人并不清楚什麼樣的才能被稱為高。實際上，對于年人來說，正常的范圍是收90～139mmHg和舒張60～89mmHg。當值多次高于這個范圍，即收大于140mmHg和/或舒張大于90mmHg時，可以被視為高。

高對造的傷害是巨大的。除了引起頭痛、耳鳴、心悸等癥狀外，還可能導致冠心病、心梗、腦梗、腎臟衰竭等嚴重疾病。因此，高患者需要定期監測，這一點非常重要。然而，人的值會不斷波，那麼在什麼時間段測量才能得到科學準確的數據呢？

一般況下，人每天有兩個高峰期，即早上6點到10點和下午4點到6點。因此，在這兩個時間段測量是必要的。此外，可以在其他時間段選擇1-2個時間點進行測量，每次測量時多測幾次，并取平均值作為最終結果。同時，在測量時，要保持平靜的心態，并提前排空尿，這樣才能獲得準確的測量值。

除了及時監測外，高患者還需要注意其他事項。首先，按醫生的建議按時服用降藥是至關重要的。很多人錯誤地認為只有當過高時才需要服藥，這是完全錯誤的觀點。控制的目的是防止升高引發其他急癥，如果等到已經升高再去降，已經到了嚴重損傷，這是不可取的。此外，對于降藥的治療效果，一定要相信醫生的選擇，因為每個人的病不同，適用的降藥也不同。同時，降藥對的控制是長期而平緩的，急劇降低也會對人產生危害，因此患者不要自行增加藥量或更換藥。

其次，養良好的生活習慣對于控制非常重要。僅僅依靠藥治療是無法取得最理想效果的。如果生活習慣極度不健康，即使按時服藥，也可能波。例如經常生氣發怒、長期煙酗酒、經常熬夜，以及大量食用高油、高糖類食，這些習慣都會對高患者的造極大危害。

問題在生活中很常見，尤其是對于老年人來說，可能經常出現問題。不僅高會對造損傷，過低同樣會帶來很多危害，如頭暈、悶、心慌、四肢無力，長期影響會嚴重甚至引發暈厥和休克。因此，我們在日常生活中一定要關注健康，最好養定期檢測的好習慣。