高是一種常見的健康問題，長期升高會對健康產生負面影響，加速管病變，導致功能減退和嚴重并發癥，甚至短壽命。因此，正確預防高至關重要。為了從本上解決問題，我們需要了解升高的因素。

有些人在睡覺時經常打呼嚕，誤以為這是睡得很好的表現。然而，打呼嚕并不是正常的現象，有些人可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥。這種病癥會導致睡覺時打呼嚕，并伴有呼吸暫停，這是一種非常危險的況。了解打呼嚕的原因，并采取合理的治療措施至關重要，否則長期打呼嚕會增加患高的風險。

在睡眠過程中頻繁的呼吸暫停會導致氧氣無法正常獲取，造缺氧，二氧化碳滯留，中氧氣含量下降。這會影響分泌系統的功能，導致分泌紊，力學出現改變，許多和系統無法得到足夠的氧氣供應，從而引發一系列連鎖反應，導致管病變，進而導致高。因此，睡覺時打呼嚕并不是一個小問題，一旦發現自己有這種況，應及時采取合理的治療措施。

那麼如何控制呢？

首先，我們需要調節好緒。除了正確治療打呼嚕這種況，穩定控制個人緒也是控制的重要因素。一個人的緒變化與健康息息相關，長期負面緒如常常生氣會影響分泌系統，導致腎上腺素分泌量增加，進而導致升高。而過高的又會反過來影響管功能。為了保持健康，我們需要調節好自己的緒，保持樂觀的心態，遇到問題時尋求解決方法，與他人流分心事，并在必要時進行心理干預，這樣才能在良好的心態下保持正常，同時遠離心理疾病。

其次，戒煙戒酒也是控制的重要措施。堅決做到不煙不喝酒的人通常會相對穩定。煙草和酒的雙重作用是許多人高的罪魁禍首，它們會加速管病變，影響肺部和肝臟功能，嚴重時還會損害免疫能力。為了健康考慮，我們應該養良好的生活習慣，先了解吸煙和飲酒的危害，如果無法承，及時戒煙戒酒，這樣才能保持良好的健康狀態，同時降低慢疾病的發病率。