高已經為社會上最為常見的老年疾病之一，對于老年人的養生而言，高的威脅極大。那麼，高患者在生活中應該避免哪些行為呢？下面將為您介紹高的忌事項，供您參考。

首先，高患者應該避免快速進餐。進餐時應該定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食。同時，高患者還應該戒煙限酒，尤其要限制飲烈酒。吸煙會刺激中樞神經和神經，導致升高，因此，高患者應該堅決戒煙。

此外，高患者還應該避免一些不宜的作，例如下蹲起立、快速搖頭或跳躍等作，這些作可能會引發腦管意外，對高患者的健康構危險。緒激也是高患者需要避免的，張、易怒、緒不穩會導致升高，甚至引起心腦管疾病的突發。因此，高患者應該通過改變行為方式，培養良好的適應能力，避免緒激和過度張。

高患者在排便時也需要注意，一時的用力屏氣排便會導致腹部力增大，驟升，因此，排便應該慢慢來。如果需要，可以在睡前服用緩瀉劑或使用開塞來緩解便問題。

在洗浴方面，高患者不宜洗冷水澡。水溫過高或過低都會引起皮管收，導致上升。溫水可以減輕高患者的神經興，有助于降低。但是，高患者在溫水浴時，也應注意洗澡時間不宜過長，不宜在飯后立即洗澡。洗澡時的作也不宜過快過猛，以免發生腦管意外或心缺。此外，高患者最好避免到公共浴室去洗澡，因為公共浴室的水溫通常都比較高，會導致明顯上升。

趴在床上看書或看電視也是高患者需要避免的行為。長時間于趴伏狀態會影響人的深呼吸，加上腹部和腹收，容易導致驟升。

生病或不舒服時，高患者應該停止運。時或飯后一小時也不宜進行劇烈運。此外，運中如果出現任何不適現象，應立即停止運。高患者最好養持續運的習慣，適量的有氧運可以促進循環，降低膽固醇生。散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是適合高患者的有氧運。

長時間乘飛機也是高患者需要注意的事項。飛機在高空飛行時，人的生理規律會到干擾，易疲勞、易激、睡眠困難、關節疼痛等癥狀可能會出現。特別是在飛機起飛和降落時，對于高和心腦管疾病患者來說，極易引發突發事件，甚至危及生命。

高患者應該避免突然用力，即便是在健康人承能力之的用力，也有可能引起驟升，導致心腦管病的突發。

最后，高患者應該避免飲酒。酒會刺激心腦管擴張，加快循環，從而導致急速上升，甚至危及生命。酒還會損傷管皮，引起管化，進而導致升高。因此，高患者最好不要飲酒。

總之，高患者需要注意避免以上忌事項，保持健康的生活方式。定時進餐、戒煙限酒、控制緒、注意排便、適度洗澡、避免趴著看書、合理運、注意乘飛機時的反應、避免突然用力、不飲酒等，都是高患者保持健康的重要因素。只有正確對待高，才能更好地保護自己的心腦管健康。