高是一種常見的慢疾病，影響著全球眾多人的健康。高的特征是升高，通常需要長期治療和管理。這種疾病可能導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病、中風、腎臟病和腦管意外等。高的診斷通常由醫生進行，通過測量來確定。正常的應該低于120/80毫米汞柱，如果持續高于這個水平，則可能患有高。高通常沒有明顯的癥狀，因此定期的健康檢查非常重要。

標準據人的年齡、別、生理狀況和職業不同，標準也不盡相同。一般年人的正常值為收在90至139毫米汞柱之間，舒張在60至89毫米汞柱之間。是從心臟泵出的經過管之后所產生的力，包括收和舒張。收高于130或舒張高于80就屬于高，而收低于90或舒張低于60就屬于低。

醫生表示，高是可以通過改變飲食習慣來控制的。以下是幾個可以幫助降低的飲食習慣：減鹽分攝，使用低鈉鹽、醬油等調味品，盡量避免食用腌制食品；保持規律的飲食時間和飲食量，避免暴飲暴食和過度；適量飲酒，最好避免飲酒；減油膩和甜食的攝，多吃蔬菜水果和高纖維的食。

除了飲食習慣的改變，還有一些其他的方法可以穩定。保持良好的心態，避免力和張，學會放松，可以適當進行一些可以緩解心的活，比如旅游、聽音樂等。定期檢，了解自己的病，及時調整用藥方案，進行必要的醫療治療。規律作息，保證充足的睡眠，建議每天保證睡眠時間在7~8小時。

對于高患者來說，一些特定的食有助于穩定水平。這些食包括芹菜、海帶、土豆、花生、玉米、洋蔥、菠菜和大蒜。這些食中的分可以降低，起到降的作用。

最后，需要注意的是，高和高不是一回事。高和高都是指由于各種原因所導致的，在不吃藥的況下，收大于140毫米汞柱，舒張大于等于90毫米汞柱，就可以定義為高或者高。高患者常會因為升高而出現各種癥狀，但正常人因為運、緒變化等突然升高，很快就會恢復到正常，所以也不會出現特別不良癥狀。