高是一種對人健康有著極大威脅的疾病，被譽為“形殺手”。在我國，年人高的發病率非常高，通常為20%~25%之間。如果人的值偏高，必須及時采取調理措施，以避免造更嚴重的后果。高的發病與多種因素有關，其中飲食因素是重要的致病原因之一。如果平時養了不良的飲食習慣，會導致水平過高。過高會刺激管，久而久之還容易導致管破裂。
高有四大早期癥狀，需要切注意：
1. 乏力和頭暈：大多數高患者發病時會覺頭暈，頭痛的原因是管部的力過高，導致循環阻。因此，他們整天都到大腦暈乎乎的，神狀態不佳，還可能伴有頭痛、嘔吐、犯暈和惡心等癥狀。出現上述癥狀時，建議及早就醫測量，看是否穩定。
2. 悶和心悸：升高后，心臟搏時輸出量會發生改變。此時，由于心臟缺，就會出現心悸、不適和悶等癥狀。對于本已患有高的患者，可能還會出現心律失常等癥狀。
3. 表達能力下降：高會影響腦部的正常運轉，從而導致表達能力、運能力等大幅下降。因此，突然出現口齒不清的現象，尤其是表達能力減弱、語無倫次等，應引起重視，可能存在高的患。
4. 四肢麻木：四肢麻木主要表現為皮酸痛、手指和的張。一些患者經常到手指不靈活。通常況下，經過適當的治療，病會有所改善。但是，如果肢麻木較為頑固并且持續時間較長，并且固定在某一肢，并伴有肢無力、筋和疼痛等癥狀，就應及時就醫以預防中風。
綠茶是中國的一種主要茶類，是指采取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經過殺青、整形、烘干等工藝制作的飲品。綠茶的澤和沖泡后的茶湯較多地保留了鮮茶葉的綠。綠茶中含有氟、茶多酚等分，飲用綠茶可以防齲固齒。綠茶中富的維生素A、維生素E以及多種防衰微量元素。綠茶是一種天然的健飲料，有助于保持皮潔、白，減皺紋，并有抗氧化、防輻的作用。此外，綠茶還能提神醒腦、振神、消除疲勞等。經常飲用綠茶可以延緩衰老、降低脂、瘦減脂等功效。
然而，綠茶對高患者而言是否有益仍存在爭議。綠茶中含有維生素和兒茶素等營養質，還能增加飲水量，增強代謝，促進有害質的排出，因此高患者可以放心飲用綠茶。綠茶中富的兒茶素和茶多酚等質能夠緩解平收，保護管，并起到穩定的作用。但是需要注意的是，不要飲用濃茶，因為濃茶中的咖啡因含量較高，過量攝咖啡因對管健康沒有好，甚至可能產生負面影響。
醫生建議，想要穩定，需要喝以下幾種水，希大家引起高度重視，以預防升高等問題的發生。
1. 飲料：飲料作為常見的飲品，因口甘甜可口而深人們喜。在炎熱的夏季，喝冰鎮飲料可以快速解熱解，緩解熱氣。然而，飲料中含有較多的糖分，對于糖偏高的患者來說不適合過多飲用。高患者攝過多的碳酸飲料也會增加管壁的力和負擔，影響心管健康。
2. 咖啡因：不同種類的咖啡中含有不同劑量和分的咖啡因。過量飲用濃咖啡會攝大量咖啡因，導致神經興。一旦人的神經被刺激，就會激活腎上腺，分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多胺。這些質都是收管的強力質，可以導致管收并引起升高。對于高患者來說，堅持口服濃咖啡、過量攝咖啡因會導致神經持續興，引發持續高。
3. 酒水：患有高的人必須戒酒，因為酒容易刺激神經。神經興后，心臟收加強、心率加快，甚至會增加心耗氧量，導致流不穩定，容易引發并發癥。調查研究顯示，大量飲酒會增加患高的風險，甚至可能導致脈化斑塊破裂等況。因此，建議高患者盡早戒酒。
經常飲用以下四種水有助于降低：
1. 紅棗水：紅棗被稱為“萬果之王”，用紅棗泡水非常適合高患者飲用。紅棗富含維生素和蘆丁等質，能夠維持細管通，有助于疏通管，幫助降低和脂。
2. 山楂水：山楂有健胃消食的作用，還可以活化瘀。經常用山楂泡水喝，可以滋養管，提高管彈，加速毒素和垃圾的排出。長期飲用山楂水還可以減輕管負擔，幫助降低水平。
3. 公英泡水：公英是大家悉的野菜，也是一種中藥。公英中含有一種能夠降低膽固醇的纖維。因此，堅持用公英泡水喝對輔助降有一定的作用。此外，公英泡水也適合糖尿病患者飲用。
4. 檸檬水：檸檬富含維生素C，常被用來白皮。檸檬中的抗氧化劑有助于清理和凈化管中的沉積，改善管環境。特別是在夏天，一杯沖泡的檸檬水簡直是夏日神。
總之，對于高患者來說，如果自病相對穩定，可以通過調整飲食來降低。但如果值不穩定，需要先通過藥控制，再輔以飲食調理。同時，要避免過多攝以下三種水：飲料、咖啡因和酒。而紅棗水、山楂水、公英泡水和檸檬水則對降低有一定幫助。