導語：據《全球高流行趨勢綜合分析報告》，近30年來年高患者的數量從6.5億激增至12.8億，這一數字令人震驚。更為嚴重的是，近50%的患者并不知道自己患有高，這給治療帶來了巨大的困難。高是一種全球的疾病，也是導致死亡的主要危險因素之一，它會給大腦、心臟和腎臟等重要帶來嚴重的疾病風險。因此，了解自己的狀況至關重要。為了解決這一問題，建議定期進行測量，既可以在家中進行，也可以在醫療機構進行。通過這些措施，我們可以更好地了解自己的狀況，及時發現高，并采取合理的措施進行改善。然而，許多人在測量時遇到了困難，比如不知道應該測左臂還是右臂。那麼，在測量時應該選擇哪個手臂呢？如果不了解這些問題，測量結果可能會無意義。

為什麼會出現高？高的因是什麼？高的因有很多，可能包括以下因素：傳因素、年齡、生活方式和飲食、胖、心理力、糖尿病和其他慢疾病等。這些因素都會增加患高的風險。

測量對控制有多重要？了解水平對于控制至關重要。測量可以幫助人們了解自己的水平，及時發現高或低。定期測量可以幫助監測病，并指導調整治療方案。對于高患者來說，定期測量可以幫助及早發現和控制高，降低患心管疾病的風險。

測時，測左臂還是右臂？在大多數況下，左臂和右臂的值并沒有明顯的差別。但是，在測量時需要保持相同的條件，如運狀態、姿勢和心理狀態等。測量時要注意多種因素，據個人的實際況選擇測量手臂，并盡可能保持相同的測量條件。

醫生直言：不懂這些問題，或等于白測。測量時，需要注意坐位或仰臥位，氣囊位置需要與右心房水平保持同高。肘關節需要直，保持前臂放松，以獲得準確的測量結果。電子計不能反復測量，應在休息5分鐘后進行測量，并避免在運、飽餐、吸煙等況下測量。在測量之前避免服藥，以排除藥對水平的影響。測量的最佳時間是早上7:00左右，在空腹和休息狀態下進行。靜下心來，保持平靜狀態10-15分鐘后測量，可以獲得更準確的結果。

高最怕這3種食，吃對了讓你遠離高！菠菜、低脂制品和大蒜都有助于降低高的風險。

閱讀延：高是導致腦出的主要風險因素之一，但并非所有高患者都會發生腦出。除了高，還有其他多種因素可以導致腦出。高到多也不是唯一的決定因素。因此，即使不高，存在其他風險因素和因也可能導致腦出的發生。