高的發生與日常的不良飲食習慣息息相關，大部分高患者都是重超重的胖人，尤其是中老年人。對于患有高的人來說，更要重視平時的飲食控制，避免攝忌食，以免不斷上升并導致各種嚴重的并發癥。今天我們來了解一下高患者應該慎重選擇的食。只有通過正確控制飲食，遵醫囑使用藥，并積極進行調理，才能有效控制高，過上健康的生活。
高患者應該避免攝過多的油。油是我們日常生活中必不可的食，但對于高的人來說，應該謹慎食用。過量攝油，如豬油、油、鴨油等，會對健康造很大威脅，增加胖、消化不良、高脂和冠心病等疾病的發生幾率。雖然并不是完全止食用油，但一般來說，對于脂或正常的人來說，每天攝25克以都是可以的。臟含有富的脂肪和膽固醇，長期食用可能導致濃度升高，進而沖擊管，造居高不下的現象。因此，高患者在食用臟時也應控制食量，切勿過量食用。
腌制品也是高患者應避免的食。很多人喜歡食用臘、腌、香腸、咸魚、咸菜等腌制品。研究發現，在制作過程中為了保證口味和便于保存，這類食往往含有大量的鹽，而高鹽飲食是導致高的主要原因。只有控制鹽的攝量，才能得到有效控制。通常我們所攝的食鹽主要分是氯化鈉，其中含有40%的鈉和60%的氯。鹽會通過腎臟起作用，使吸收更多的水分，這些多余的水分會增加，并給腎臟、脈、心臟和大腦帶來力。因此，生活中應保持清淡飲食，避免重口味的食。同樣，高糖食也不能忽視，尤其是油炸食品如炸、炸薯片等。這些食雖然味，但過量攝會導致升高，為高的助推劑。油炸食品中的油脂含量非常高，過量攝會轉化為脂肪，脂肪進會使流速度變慢，從而導致升高。
另外，高患者應避免煙和酗酒。大家都知道吸煙和酗酒對健康有害，而在方面，長期吸煙會刺激人自主神經，引起管痙攣和心率加速，從而導致上升。而酗酒則會導致乙醛的產生，乙醛刺激神經釋放腎上腺素，而腎上腺素有收管的作用，因此會導致高。在我國，高發病的重要危險因素包括高鈉低鉀膳食、超重、胖、飲酒和神張等。數據顯示，飲食與高有很大的關系。攝過多的鹽會導致升高，暴飲暴食和大量攝甜食容易導致胖，而胖則易導致升高。然而，在高的治療過程中，普遍存在一個問題，即只注重藥治療，而忽視了飲食調理，導致治療失敗或效果不佳，反復升高。因此，科學的飲食習慣對于高的治療至關重要。