在生活中，很多人一旦患上高就會急著進行藥治療，但其實并不是每次都需要立刻依賴藥。有時候，改變飲食習慣或預防高就能起到很大的作用。因此，了解哪些食能夠預防或改善高就顯得尤為重要。下面我們來介紹一些高患者應該多吃的食。

首先是芹菜粥。原料包括芹菜連120克和粳米250克。將芹菜洗凈切段，粳米淘凈后與芹菜放鍋，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛粥，再加許鹽和味，攪勻即。

其次是花粥。原料包括花末15克和粳米100克。花摘去上籠蒸后，取出曬干或干，然后磨細末備用。粳米淘凈放鍋，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半，再加花細末，繼續用文火煮至米爛粥。每日兩次，晚餐食用。

另外，還有綠豆海帶粥、荷葉粥、醋泡花生米、羅布麻五味子茶、何首烏大棗粥等食都有利于降。這些食可以長期食用，能夠幫助高患者降低，改善癥狀。

總之，食療是一種很好的降方法。建議發現自己的升高時，不妨多吃一些這些食。另外，高患者在日常生活中也需要定期測量，以便及時調整飲食和藥治療。