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“王椎異，你這高還是老實點，別天天那湯不放手！”這是王椎異的家庭醫生，張屈梨醫生，開的玩笑，但語氣里著嚴肅。

王椎異的生活簡單而規律，除了對家鄉的湯有獨鐘。工作之余，他最大的樂趣就是燉一大鍋家鄉的湯，用來解乏提神。然而，最近王椎異覺得自己的狀況似乎有些不對勁，頭暈、心慌。特別是每次喝了湯之后，這些癥狀似乎更加嚴重。一次檢，讓王椎異知道了自己患有高。

在張屈梨醫生的建議下，王椎異開始了解到，高患者應該避免的不僅僅是咸食，還有那些他深的湯。湯雖然富含蛋白質和多種維生素，但同時也含有較多的鈉含量，對于高患者來說，過多攝可能會導致升高。張屈梨醫生還講了一個和王椎異年紀相仿的患者，因為長期過量食用看似健康的湯，導致高難以控制，最終不幸發生了心臟病。

在醫生的建議下，王椎異開始調整飲食習慣，減湯，轉而尋找其他更適合高患者的食。他發現，原來真正對高友好的食，大多是那些最接近自然狀態的食，比如新鮮的蔬菜和水果，未經加工的全谷。這些食不僅鈉的含量比較低，而且還富含天然維生素。

除了飲食調整，王椎異還開始進行適量的運，比如游泳。他驚喜地發現，原來適量的運，不但可以提升心肺功能，還能促進循環。醫生解釋說，運對高患者的好多方面，它可以幫助減輕重，降低心臟病風險，還能改善糖和脂水平，對控制至關重要。

在飲食調整和適量運的雙重作用下，王椎異不僅得到了有效控制，整個人也神多了。他在和醫生的流中，逐漸了解到生活中還有很多“健康陷阱”，比如那些標榜“無糖”的加工食品。他發現，原來真正的健康，還得看分。

王椎異的經歷告訴我們，對于高患者來說，飲食和運的調整至關重要。我們歡迎您在評論區與我們一起討論高患者的飲食和運問題，分您的看法和經驗。