對于高患者來說，適當的運對于控制、增強心管功能和改善整健康狀況有著積極的作用。以下是一些建議適合高患者的運方式：

1. 有氧運：包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運，可以有效增強心臟功能、促進循環，并有助于降低。建議每周至進行150分鐘中等強度的有氧運，或75分鐘高強度有氧運。

2. 長時間的展運：如瑜伽、普拉提等，可以幫助緩解張的，減輕力，促進心放松，從而有助于降低。

3. 輕度力量訓練：適當的輕度力量訓練可以增強，改善代謝，有助于控制重和降低。但是要避免過于劇烈的負重訓練，以免引起劇烈上升。

4. 徒手和呼吸練習：這些運可以幫助平靜緒，減輕力，有助于降低。深呼吸、放松訓練等都是不錯的選擇。

在進行運時，高患者需要注意以下原則：

1. 充分咨詢醫生或專業的健康管理人員，制定符合個人況的運方案。

2. 選擇適合自己的運方式和強度，避免過度勞累。

3. 漸進式地增加運時間和強度，避免突然劇烈運。

4. 保持適當的水分攝，避免水。

5. 在進行有氧運時，注意控制呼吸，避免過度息。

總之，適當的運對于高患者來說是非常有益的，但在開始任何新的運計劃前，建議咨詢醫生或專業的健康管理人員，以便制定符合個人況的運方案。