高是一種常見的健康問題，給我們的和生活帶來了不困擾。其中一個最嚴重的后果就是腦出，嚴重影響我們的生活質量，甚至威脅到我們的生命安全。因此，作為高患者，我們必須時刻警惕并采取措施預防腦出。
首先，我們要盡量避免飲用水質不過關的自來水。自來水是我們日常生活中最常接的飲用水之一，但你可曾想過自來水中含有的某些質對高患者來說可能是個藏的威脅。自來水中含有的氯離子和重金屬等質，對高患者來說可能會加重管的負擔，增加管病變的風險。因此，建議高患者盡量避免直接飲用自來水，可以選擇過濾后的水或礦泉水作為替代。
其次，高患者要注意避免飲用含糖飲料。在炎炎夏日，一杯冰鎮的含糖飲料確實能夠帶給我們舒爽的覺。但高患者要知道，這些含糖飲料不僅會增加攝的熱量，還會導致糖和的升高。過多的攝含糖飲料會使的胰島素分泌失調，進一步加重高的癥狀。因此，為了維護健康，高患者最好選擇低糖或無糖的飲品，比如清水、茶水等，不僅能夠解，還有利于控制。
最后，高患者應盡量避免飲用高鹽量的咸菜湯。咸菜湯是很多人喜歡的一種下飯菜，因為它酸辣可口，開胃解膩。然而，對于高患者來說，盡管咸菜湯味，但其中含有的高鹽量卻是一大忌諱。高鹽飲食會使的鈉離子濃度增加，引起水分潴留，進而導致升高。因此，高患者應盡量避免過多攝高鹽食，包括咸菜湯在。如果你真的很喜歡，可以適量減鹽的用量，或者嘗試一些低鹽或無鹽的調味品來代替。
總之，高患者為了預防腦出，平時要注意飲食健康，盡量避免飲用水質不過關的自來水、含糖飲料及高鹽量的咸菜湯。保持良好的飲食習慣將有助于控制，減腦出的風險。當然，除了飲食控制，定期測量、堅持適量運也是高患者必須做到的。讓我們從現在開始，改變不利的生活方式，邁向更健康的未來！
所以，親的讀者朋友們，高不想腦出，這三種水我們要盡量。不管再好喝，也要忍住。讓我們一起保護自己的健康，遠離高的困擾吧！以上是本人為大家帶來的關于高患者飲食健康的忠告，請大家牢記在心，共同努力，健康生活！