高是一種常見的慢病，同時也是導致腦梗的最重要的危險因素之一。腦梗，或稱腦梗塞，是指腦管被栓堵塞，導致腦組織缺缺氧而壞死的一種疾病，嚴重的況下會造殘疾甚至死亡。那麼，高患者如何預防腦梗呢？除了控制，還有哪些注意事項呢？今天，我們來聊聊高、腦梗的朋友，這里有四個建議幫助你減風險。
一、高導致腦梗
李先生今年51歲，是一名公司經理，從40歲開始就有高，但是并沒有重視，也不按時服藥。有時候他會到頭暈眼花，隨便吃點降藥；有時候又覺得沒什麼癥狀，就不吃藥。直到有一天，在開會時他突然到劇烈頭痛，說話含糊不清。同事發現他狀況不對勁，立刻送他去醫院。經過檢查，醫生告訴他他得了腦梗塞，已造一定的腦損傷，需要住院治療。醫生還告訴他，他的非常高，達到了200/120mmHg，這是導致腦梗的主要原因。李先生的故事提醒我們，高不容忽視，如果不及時治療，會給帶來嚴重的危害，尤其是腦梗，是高最常見的并發癥之一。那麼，高和腦梗之間有什麼關系呢？
二、高是如何導致腦梗塞的
高是指對管壁的力過高，長期持續的高會對管壁造損傷，導致管壁變厚、變、變窄，即脈粥樣化。脈粥樣化會影響的流，使膽固醇、脂肪等質沉積在管壁上，形斑塊。斑塊會進一步阻塞管，降低流量，同時增加的黏稠度，促使栓形。栓落后堵塞腦管，即引起腦梗塞。除了脈粥樣化，高還會導致心臟病，如心房。心房是一種常見的心律失常，會使心臟的流不暢，容易形栓，尤其是在左心耳，一個心房的小突出部分。如果心房停止或心率加快，左心耳的栓就有可能落，隨流到腦部，堵塞腦管，引起腦梗塞。因此，高患者一定要注意控制，以防腦梗塞的發生。那麼，高患者如何控制呢？除了按時服藥，還有哪些生活方式的改變可以幫助降低呢？
三、高、腦梗的朋友，這四個建議
高、腦梗的朋友，要想保護自己的腦管，就要避免一些不利于控制的因素，以下是四個建議幫助你降低風險。
1、鹽
鹽是調味品，也是高的元兇。鹽中含有大量的鈉，鈉會增加的滲，導致管收，從而升高。高患者應該控制每天的鹽攝量，不超過6克，相當于一茶匙的量。同時，要吃咸菜、咸魚、咸、臘、火、醬油等咸味食，因為它們中的鈉含量都很高，會加重高的病。
2、煙酒
煙酒是高的助燃劑，也是腦梗的因。煙中的尼古丁刺激神經，使心率加快，管收，導致升高。酒中的酒會增加中酸的含量，使變酸，升高。高患者應該戒煙限酒，如果無法完全戒掉，也要盡量減，每天不超過一兩白酒或一杯啤酒。
3、油膩
油膩的食是高的催化劑，也是腦梗的患。油膩食中含有大量脂肪，脂肪會增加中的膽固醇，膽固醇沉積在管壁上，形斑塊，阻塞管，導致升高，同時增加腦梗的風險。高患者應該吃、油炸食品、油、酪等油膩食。
4、力
力是高的發因素，也是腦梗的催化劑。力會使人緒張，神經興，分泌腎上腺素、皮質醇等激素，這些激素會使心率加快，管收，導致升高。力還會影響人的生活習慣，使人更容易吸煙、飲酒、暴飲暴食等，這些都會加重高的病，增加腦梗的危險。高患者應該盡量減力，多做放松的活。
結語：高、腦梗的朋友，要想保護自己的腦管，就要注意控制，避免一些不利于控制的因素。這四個建議是鹽、煙酒、油膩、力。這些東西在我們的日常生活中很常見，但卻容易被忽視。然而，它們對我們的有著很大的影響，我們必須重視起來，盡量避免或減接，以保持健康的，遠離腦梗的威脅。如果你也有高或腦梗的困擾，歡迎在評論區與我分你的經驗和心得，也可以提出你的疑問和建議，我會盡力回答。