近年來，與胖和各種健康問題相關的飲食警告層出不窮。尤其是，某些食品和飲品的過度攝不僅與脂肪肝有關，而且還可能增加患癌風險。其中，含糖飲料是導致這些問題的常見“罪魁禍首”。脂肪肝是指肝臟中脂肪堆積過多所引發的疾病，分為非酒脂肪肝病（NAFLD）和酒脂肪肝病兩種類型。而非酒脂肪肝病正是與過多的糖攝有關。

研究表明，高糖攝與脂肪肝的風險增加切相關。特別是果、汽水和其他甜飲料，它們通常含有大量的果糖。果糖在肝臟中被轉化為脂肪，長時間攝過量，就會導致脂肪在肝臟中積累，從而發脂肪肝。

除了脂肪肝和癌癥，高糖攝還與其他多種健康問題有關，如胖、2型糖尿病和心管疾病。攝過多的糖會導致熱量攝過多，從而導致重增加。長期的高糖攝可能導致胰島素抵抗，進而增加2型糖尿病的風險。過多的糖攝也與心管疾病風險增加有關。

為了保護自己免高糖攝帶來的健康風險，可以采取以下措施：減含糖飲料的攝，盡量避免或減喝碳酸飲料、果等甜飲料；閱讀食品標簽，了解食品中的糖分含量，選擇低糖或無糖版本的產品；進行健康飲食，增加蔬菜、全谷類和蛋白質食的攝，減制碳水化合和高糖食品的攝。

總之，雖然糖在適量攝時對是安全的，但攝過多會導致多種健康問題，包括脂肪肝和癌癥。為了健康，應該合理控制糖分攝，尤其是來自甜飲料的糖分。