這個夏天變得越來越難熬！今天，又有40℃的高溫出現，可能會打破極值記錄！然而，這種極端高溫只是開始，更致命的危機還在后面：高溫和高度的組合可能會讓我們無限接近人的“熱量極限”——球溫度，當球溫度達到35°C時，我們可能會立即死亡！此外，在這種高溫天氣中，除了心梗外，中風的風險也會增加66%，其中一些人的風險更高！所以，在高溫天氣中，我們需要警惕致命的“球溫度”和“夜晚高溫”。
通常，當我們談論高溫天氣對人的危害時，更關注的是日均溫或日最高溫對健康的影響，但我們忽視了另外兩個更致命的因素——球溫度和夜晚高溫。球溫度被認為是氣候變化最可怕的后果之一，當球溫度達到35°C時，人將失去調節自溫度的能力，只能存活幾個小時！與氣溫相比，球溫度與人類的生命征更相關。球溫度是指對一塊空氣進行加，其在飽和狀態下（相對度達到100%）達到的溫度。可以看出，球溫度是度和溫度的組合，也是對人類最致命的組合。
人正常溫約為37°C，皮溫度約為35°C。在高溫環境下，人主要通過排汗來調節溫，但當環境度較高時，排汗的效果會到阻礙，人們會到悶熱。當球溫度達到35°C時，即使是健康的人也無法正常散熱，這會導致核心溫升高，帶來極大的健康風險，甚至導致死亡。近年來，一些亞熱帶沿海地區的球溫度已經達到了致命的35°C，并且這種極端熱天氣的頻率在近四十年翻了一倍。在我國的浙江、福建和廣東等地，高溫天氣通常伴隨著較高的度，球溫度經常接近33°C，非常接近致死的球溫度。因此，在夏季除了高溫，我們還應該警惕高溫和高度的致命組合。
除了球溫度，高溫的另一個危險時刻是夜晚，高溫的夜晚往往更致命！據復旦大學公共衛生團隊和多國研究學者的分析，熱夜的短期暴與居民死亡之間存在顯著的正向關聯。在日平均氣溫不變的況下，熱夜暴可以增加40%-50%的死亡風險，即熱夜對健康的影響獨立于日均溫。有趣的是，在年平均氣溫較低的地方（如華北、韓國），死亡風險更高；而在年平均氣溫較高的地區（如華南），死亡風險較低。因此，在這樣炎熱的天氣中，我們應該舍得開空調來保護自己！
此外，高溫和高度的組合還會導致另一個潛在的致命危機——中風。研究表明，當氣溫升至32℃以上時，中風的發生率比平時高出66%，隨著氣溫的升高，危險還會增加。中風發病有一條趨勢曲線，其中兩個高峰期分別是溫度在0℃以下的寒冬和氣溫超過32℃的盛夏。每年的七八月，也是腦管疾病發作和死亡率的一個小高峰。溫度升高會導致水，變得黏稠，容易造循環不暢，發中風。如果在高溫天氣中出現頻繁打哈欠和視力異常等癥狀，可能是中風的預警信號。
為了有效預防中風，在高溫天氣中可以采取以下措施：首先，補充充足的水分，尤其是電解質水，以防止水。其次，舍得開空調，保持室溫度在26℃左右，并避免正對著空調出風口。最后，建議進行快走運，每天快走30分鐘至60分鐘，每周至5次，以降低中風的風險。快走是唯一有證據支持的預防中風的運方式。在高溫天氣中，如果溫度過高，可以選擇早晨進行快走運，或者做一些聳肩運來促進循環，預防中風的發生。
在這個高溫夏季，我們必須認識到高溫和高度的致命風險，并采取適當的措施來保護自己的健康。