高溫天來襲，很多人開始出現了一系列的呼吸不暢、悶煩躁、心慌心悸的癥狀，甚至還有些人出現了氣痛、渾乏力的況。夏季是心臟的主宰，天氣炎熱，人們容易大量出汗，導致心的氣和氣都容易消耗。對于那些本來就心氣虛弱、容易悶、有心腦管疾病的人來說，夏天尤其不好過。在高溫天氣下，人的管會擴張，心率會加快，這導致回流到心臟的和心供氧量減，因此特別需要養心護心。
在進三伏天之前，我們可以做好以下四件事，讓自己在夏季安然度過。首先是做舒心，其中平舉開心肺是健中經典的舒心作。如果你在做這個作時覺到兩邊有人在拉拽你的手臂，甚至口有被打開的覺，那就說明你的作做到位了。為了增強舒心效果，我們還可以在平舉的基礎上加一些細節變化，如中指和小指的協同發力，以及掌心向上平舉展，這樣可以進一步加強拉效果。
其次是喝養心湯。有許多種養心湯可以選擇，這里特意推薦一款好做又好喝的家常湯，即瓜蛋白玉菇湯。制作方法很簡單，將瓜洗凈切塊，白玉菇洗凈，然后將瓜和白玉菇炒后加開水煮開，最后加打散的蛋和調味料，即可出鍋。瓜有清熱化痰的作用，白玉菇可以通便排毒，蛋湯則有寧心滋的效果。這三種食材價廉，口清爽鮮，非常適合夏季飲用。
第三個方法是按護心和魚際。護心被稱為“手上的速效救心丸”，它能改善心臟功能，還有防治冒和便，提高免疫力，緩解疲勞等功效。除了按護心外，魚際的強心效果也非常好，每天3-5分鐘即可。
最后一個方法是開心呼吸。每一次呼吸都會調氣的運行，因此做好呼吸對于強健心肺非常重要。帶著高興的心，進行自然呼吸即可。可以嘗試一下，當你想著令人氣憤的事時和令人開心的事時，呼吸狀態是不一樣的。前者會更短促表淺，而后者則更加勻速順暢。開心地呼吸不僅可以改善緒，還能激發的自調能力。
今天介紹的這四個方法：喝湯、運、按和呼吸，一定要充分利用起來，用它們來養護好自己的心臟，讓整個夏季都心平氣和、心滿意足！這麼簡單又實用的護心方法，趕分給親友吧，祝大家度過一個健康愉快的夏天！