高度自律一直被認為是一種優秀品質，它可以幫助我們養好習慣，取得進步，抵制，達到目標。然而，最近的一項專訪表明，過度自律并不總是好事。英國南安普頓大學臨床心理學教授托馬斯·林奇指出，過度自律可能導致心理問題，如適應不良、難以快樂、人際孤獨和靈活差。國家二級心理咨詢師張敏婷也表示同意這個觀點，并指出過度自律可能會導致心問題。

高度自律的人通常被形容為腳踏實地，按部就班，他們在工作和生活中非常可靠。然而，過度自律也有一個巨大的副作用，就是難以適應新變化和臨時任務。他們不容易接軌道偏離，這使得他們需要更多的時間來調整自己的心態。有些人在適應不良時會發展焦慮。

高度自律的人通常驗比較限，他們缺乏強烈的喜怒哀樂，過于理而不近人，不愿意分愉悅和悲傷。這種有限的驗使得他們的共能力比較弱，有時甚至對他人的痛苦無于衷。另外，他們也不太愿意表達自己的緒，很哭泣和訴苦，這使得他們的負面緒無法得到正常的釋放，同時也讓外人覺得他們沒有脆弱，不需要提供支持。

過度自律的人通常工作負荷很大，他們往往只依靠自己而不是他人，同時別人也過于依賴他們。這可能導致他們常常于超負荷的工作狀態，時間一長就會到筋疲力盡。

過度自律的人很難時，他們往往會后悔沒有好好驗過某段時。他們一直于繃狀態，錯過了很多人生驗，帶來了憾。

高度自律的人在人際關系上也可能面臨一些困難。人們愿意與他們共事，但不愿與他們做朋友，因為他們缺乏脆弱和溫暖。這使得他們容易到人際孤獨，當他們需要幫助時，卻發現邊沒有人。

研究表明，過度自律的人在上也可能遇到問題。他們可能更容易患哮、呼吸道染和糖尿病等疾病。

雖然自我控制是實現目標的重要策略，但并不應將其視為幸福和功的唯一決定因素。除了發揮自制力，接自己的弱點和局限，重視人和閑暇對于提升自和達到目標也是非常重要的。為了避免高度自律帶來的心患，專家建議放松自我控制，給自己一些靈活調度的空間，開放地表達緒，重視通，放慢生活的節奏，多去生活的好。