導語：尿酸是一種對人有著巨大傷害的質，它是續三高疾病的第四高致病因素。高尿酸意味著人新陳代謝紊，無法有效代謝過多的嘌呤，導致尿酸水平升高。隨著生活和飲食習慣的改變，患有高尿酸的人群也越來越多。高尿酸不僅會引發痛風，還可能導致關節疾病，長期高尿酸會給腎臟帶來巨大負擔，嚴重時還可能發心腦管疾病。

01尿酸升高的表現：1. 排尿困難 當尿酸水平升高時，多余的尿酸無法正常排出外，會沉積在關節，引發痛風等癥狀。多余的尿酸會沉積在腎小管、腎盂和尿管，易導致輸尿管梗阻，從而出現排尿困難、疼痛等現象。2. 尿異常 尿酸水平的多直接影響腎臟健康，通過觀察尿可以判斷腎臟健康狀況。正常健康人的尿通常是明的，如果尿呈濃黃或濃湯，很可能是尿酸水平升高的表現，應盡早就醫檢查。3. 夜尿頻繁 正常況下，每天夜間起夜不超過2次是正常的，如果夜間起夜超過2次且持續時間很長，說明尿酸水平升高導致腎臟損，濃功能下降，從而增加夜尿次數。4. 尿量減 尿量減可能是腎臟疾病的表現，當尿酸水平升高時，過高的尿酸會刺激尿酸鹽結晶沉淀，損傷腎臟排尿功能，尤其在伴有尿道梗阻和腎功能降低的況下，會阻礙尿排出，導致尿量減甚至無尿。

02穩定尿酸水平的建議：1. 遠離酒 酒種類繁多，經常大量飲酒對健康造巨大危害，不僅影響肝臟功能，還會影響尿酸排泄，導致嘌呤質升高，引發高尿酸。長期飲酒的危害眾所周知，過量飲酒會傷害腎臟，導致尿酸水平升高，平時應避免飲酒，最好盡早戒酒。2. 遠離高嘌呤食 遠離高嘌呤食非常重要，現如今許多人的不正確飲食習慣導致各種疾病的產生，如牛、羊、豬等都是高嘌呤食，盡管味可口，但長期攝易導致尿酸水平升高，引發各種疾病。3. 充足飲水 喝水與尿酸代謝切相關，多余的水分和尿酸質需要在腎臟代謝，生尿并排出外。缺水會減慢代謝速度，導致尿酸在積聚，增加患病風險。為了穩定尿酸水平，應改掉不喝水的習慣，保證充足的水分攝，有利于降低尿酸。4. 不憋尿 許多人因工作或其他原因習慣憋尿，這對非常有害，尤其對男而言。憋尿容易損傷腎功能，導致尿酸水平升高。結語：對于發現排尿異常的人來說，應引起重視，及時就醫檢查，尤其對男朋友而言，應積極調整飲食和生活習慣。