高尿酸癥，即中尿酸水平超過正常范圍的一種代謝疾病，在我國的發病率逐年上升，已經為一種常見的代謝疾病。據統計，我國年人高尿酸癥的患病率已經超過10%，在一些城市甚至達到20%以上。高尿酸癥的發病與傳、飲食、生活習慣等多種因素有關。

高尿酸癥的主要癥狀是關節疼痛和腫脹，尤其是在大腳趾和膝蓋等關節，嚴重時會影響生活質量。此外，高尿酸癥還容易引發痛風、腎臟疾病等其他疾病，對健康造嚴重影響。

預防高尿酸癥的方法包括控制飲食、保持適當的重、增加運量、戒煙限酒等。控制飲食方面，應避免攝過多的高嘌呤食，如臟、海鮮、啤酒等，同時增加水果、蔬菜、全谷類食的攝，以增加膳食纖維的攝量，有助于降低尿酸水平。保持適當的重和增加運量有助于促進新陳代謝，增加的代謝率，從而降低尿酸水平。此外，戒煙限酒也是預防高尿酸癥的重要措施，煙草和酒都是高尿酸癥的危險因素。

對于已經患有高尿酸癥的患者，應及時就醫，按醫生的建議進行治療和調整生活方式。如果患者的尿酸含量超標，睡覺時可能會出現一些異常變化。經常醒是因為患者代謝速度變慢，水分流失速度較快；夜尿增多是因為患者尿酸水平過高，通過喝水來緩解口干舌燥；關節疼痛是因為尿酸在關節部位堆積，對關節腔造刺激。這些都是尿酸超標的典型癥狀，患者應該及時理，盡量讓尿酸降低到正常水平。

在秋季，由于天氣干燥，患者更應該注意降低尿酸的相關工作。降低尿酸的方法包括控制飲食、適當運、多喝水、控制重、戒煙限酒等。控制飲食方面，應避免食用高嘌呤食，增加膳食纖維的攝。適當運有助于促進新陳代謝，增加的代謝率。多喝水有助于促進尿酸的排泄。控制重是避免胖的重要措施。戒煙限酒是預防高尿酸癥的關鍵。要降低尿酸水平，需要飲食和生活習慣的調整，建立健康的生活方式。同時，患有高尿酸癥的患者應及時就醫，按醫生的建議進行治療和調整生活方式。