如今，高低肩在生活中變得越來越常見，不僅年人存在這個問題，甚至很多七、八歲的孩子也有高低肩的態。導致高低肩這類不良態的原因有很多，主要是由于日常生活習慣不當，比如長期習慣單肩背重包、提重等。那麼，長期習慣使用右手會容易引起高低肩嗎？據數據統計，全球約90%的人習慣用右手，通常右手的較左手會更加發達有力，而剩余10%的左撇子則相反。因此，如果我們長期習慣單側發力，比如長時間側躺在床上看書，用一側手肘撐起子；長期習慣單側臥睡覺；辦公時長時間歪斜向單一側使用電腦和鼠標等，就會導致單側過度發力，變得繃酸累，而另一側則會變得疲弱無力，導致兩側的力不平衡，最終出現高低肩的問題。舉個例子，平時參與一些運項目，比如乒乓球、羽球，如果長期使用一只手發力，那力量就會傾向于慣用手一側。因此，有意識地改變發力側，可以在一定程度上緩解高低肩的問題。同時，通過態鍛煉也可以恢復正常的態。
那麼，如何進行鍛煉來恢復正常的態呢？這里介紹一種名為“常住理論-龍脊康平衡激活訓練系”的方法。該方法以常住能量平衡理論為基礎，結合龍脊康脊椎病因學，專門針對脊椎病治療，提升人的平衡、韌和協調，并修復由于不良生活習慣及態引起的脊柱失穩。其中，有兩個作可以進行鍛煉和拉，調整平衡和訓練，增強使用兩側的能力，加強脊柱關節的穩定，改善不良態。第一個作是平衡環肩部上抬作，第二個作是激活帶正方向肩部作。通過激活帶和平衡環的輔助，進行這兩個作，可以有效地改善不良態。
因此，通過意識到自己的不良生活習慣，主改變發力側，以及進行態鍛煉，恢復正常的態是緩解高低肩問題的有效方法。使用“常住理論-龍脊康平衡激活訓練系”進行鍛煉和拉，可以調整平衡和訓練，增強使用兩側的能力，改善不良態。