林浩滔是一位營養師、適能運教練和健康管理師，專注于多囊卵巢綜合征的純生活方式干預。他在公眾號上發布了671篇原創容，其中一篇關于脂太低會導致月經閉經的科普文章引起了人們的關注。

文章首先介紹了脂肪的組和在人中的作用。脂肪是由碳、氫和氧元素組，它在人中有多種功能，包括儲存能量、構細胞、維持溫、保護和合激素等。正常的脂率標準為18~28%，即23%±5%，因此23%的脂率被認為是最健康、最標準的。

然而，脂率過低或過高都可能會影響月經。多囊患者中，BMI低于18.5kg/m²的人常常會出現脂率過低的況。脂太低會影響下丘腦和卵巢功能，從而導致閉經和不孕不育風險。這是因為脂肪參與了卵細胞的結構和激素的合，這兩個功能對卵泡質量和排卵的發生非常重要。

因此，對于多囊，林浩滔提出了一些建議。首先，不要過度且盲目地減，重不是越低越好，減的速度也不是越快越好。其次，不要一味地追求低脂，低于18%的脂率會對健康產生風險。此外，不要以“好不過百”為型標準，這種說法沒有科學依據。

對于脂過低的多囊患者，林浩滔建議增加營養攝，多吃高蛋白食、高碳水化合食和高脂肪食，以增加脂率至合理范圍。同時，進行阻力訓練，減有氧訓練，增加量，避免重過低。此外，要避免煙酒和過度力，并保持規律作息。

總之，脂率過低會導致月經閉經，這對于多囊來說尤為重要。因此，在生活中要注意保持適當的脂率，避免盲目減和追求低脂的做法。科學的生活方式干預可以幫助多囊患者維持良好的月經周期和生育能力。