在主席的《育之研究》一文中，他強調了育在培養德育和智育方面的重要，并指出沒有育就沒有德智。育運不僅能帶來健康和快樂，還是培養完善人格、磨煉意志、尊重規則的重要途徑。為了呼吁廣大青年加強鍛煉，養良好的生活習慣，鄭州市第二十中學于2023年12月4日舉行了以“文明其神，野蠻其魄”為主題的升旗儀式活。在儀式上，年們高舉鮮艷的五星紅旗，整齊地護送至國旗臺下。全師生肅立兩側，高唱義勇軍進行曲。隨后，政教副主任羅正安發表了國旗下的演講。羅主任表示，育鍛煉可以增強質，提高學習效率，希大家積極參與，用實際行來提升健康水平。最后，政教主任白慧君宣布了上周的文明示范班，并頒發了流紅旗。

健康是生命的保障，也是巨大的財富，是做任何事的前提。只有擁有健康，我們才能擁有完的人生。作為新時代的青年，我們不僅要讓自己的神接知識的洗禮，也要讓自己的接困苦的磨礪，打造并鍛煉出健康穩健的。只有擁有強健的魄和堅韌不拔的意志，我們才能從容應對未來的挑戰。

在國旗下的演講中，羅正安副主任指出，育鍛煉對我們有著許多實實在在的好。首先，它可以增強健康，減生病的機會；其次，育運能夠帶來快樂，產生快樂因子多胺，這是其他方式無法替代的；此外，運還能提高工作和學習的效率，增加氧氣攝量，使大腦更加清醒；運還可以提升心理素質，增強抗能力和抗挫折能力，培養對生活的熱和對生命的尊重；最后，育鍛煉還能健全人格，需要拼搏和頑強的毅力，讓我們更加自信、自律和自強，這正是鄭州市第二十中學的神。

對于學生來說，我們應該合理安排自己的鍛煉時間，利用好育課、大課間和課外活的時間，積極參加。希同學們在育課上不再坐在那里不，課間時不再躲在衛生間里逃避。對于老師們來說，雖然白天的工作辛苦，但每天下班后可以安排半小時的時間進行運，選擇1-2個項目，替進行有氧和力量訓練效果更好。此外，參加育活時一定要注意科學和安全，因為每個人的質不同，所以訓練強度要因人而異，循序漸進，運前要進行熱等。

最后，我們每個人都希擁有健康的，希大家能一起邁出第一步，積極參與，用實際行來提升自己的健康水平，快樂和幸福的一生。