骨刺是骨質增生的一種表現，主要出現在關節附近和骨-腱界，其主要表現為骨周圍出現底部寬、尖端細的突起。骨刺的形原因有關節磨損、外傷、關節力線不正、生活習慣不良、重過重等多種因素。而鈣片中含有鈣元素和維生素D，對于人代謝、蛋白激素合等起到重要作用。人缺鈣可能反而會促使骨刺生長，而長期缺鈣會導致骨質疏松，加重關節磨損產生骨刺。因此，適量吃鈣片不僅有助于預防和改善骨質疏松，又對關節健康有一定的幫助，從而間接減骨刺的生。但補鈣過多也是有副作用的，如部分人服用碳酸鈣可能造噯氣、便，過量服用鈣片可發生高鈣癥等。因此，科學補鈣不隨廣告走，應通過改善飲食結構，從天然食品中獲取足量鈣，并在醫生指導下補鈣。