在驚蟄時節，孩子的飲食對于預防冒至關重要。保證孩子攝足夠的維生素C，增強免疫力，是預防冒的有效途徑。例如，多給孩子食用新鮮水果、蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于提高抵抗力。此外，注意飲食的多樣，保證孩子各種營養的攝，對于增強免疫系統也是至關重要的。

另外，為了預防冒，家長還需要注意以下幾點：

1. 增加寶寶室外活的時間和次數，適當曬太和呼吸新鮮空氣，增強抗病能力。

2. 不要給寶寶穿太多服，隨時增減，選擇氣、吸汗、輕薄的。

3. 給寶寶添加輔食時，多吃水果或果，尤其是深水果，增強免疫力。

4. 注意減叉染的機會，尤其是在人多擁的場所，回家后及時洗手并保持通風。

此外，還需要注意春捂保暖、保持飲食清淡、夜臥早起、預防疾病和避免過敏等方面的細節。驚蟄一過，百花盛開，花、柳絮等過敏原也會增加，對于過敏的兒要盡量減戶外暴的時間，并在外出時戴口罩。通過以上方法和注意事項，可以有效預防兒在驚蟄時節冒。