騎行作為一種健康的出行方式，不僅是一種鍛煉，更是一種能夠讓人充分旅行過程之的運。隨著大眾健康意識的增強，健熱高漲，上騎行運的人越來越多。眼下正是騎行的好時節，或與家人一起，或約上三五好友，騎上車就可以出發，一起騎行帶來的樂趣吧。騎行運有許多好，下面將逐一介紹。

首先，騎行可以改善心管功能。騎自行車時，兩條來回蹬踏，下肢的供給量相對較多，心跳往往會比平時加快2～3倍。長期、規律地進行騎行運，能使人的心收有力，增強心臟功能，同時促進外周管的微循環，從而預防心臟病。

其次，騎行還可以強化肺功能。騎行運會增加肺部的收能力和肺通氣量，長期堅持鍛煉能顯著增加肺活量，并在較好的空氣質量環境下提高肺的呼吸功能。

此外，騎行還有助于預防大腦老化。騎自行車是異側支配運，兩替蹬踏，可使左、右側大腦功能同時得到開發，防止大腦早衰及偏廢。騎行還會使人的循環加快，幫助大腦攝更多的氧氣，讓人覺大腦更清醒。

另外，騎行還可以增強肢協調。騎行時需要兩條替蹬踏，上肢掌握車把，這在一定程度上能增強四肢的協調，同時可以有效地鍛煉髖、膝、踝關節，調多的、關節和韌帶，促進全的協調。

此外，騎行還可以減瘦塑形。騎行是周期的有氧運，可使鍛煉者消耗較多的能量，燃燒更多的脂肪，同時塑造結實的，使形更為勻稱。

騎行還有助于生活和諧，促進心理健康等等。但是，為了科學鍛煉，騎行者也需要留意一些事項。例如，特殊人群不適宜進行騎行運，選擇合適的座駕，注意騎車姿勢，堅持循序漸進地鍛煉，不片面追求力量和速度，規劃好路線，遵守通規則等等。祝所有騎行好者合理科學運，獲得心健康。