是人類最基本的生理需求之一，但中醫認為有助于調理某些疾病。那麼，到底可以對哪些疾病進行調理呢？

首先是胃病。當我們吃得過多時，會到肚子脹滿、胃酸倒流、打嗝和放屁等不適癥狀。中醫認為，脾臟主管水的代謝，轉化食為微的氣，為五臟六腑和四肢提供營養。當脾胃功能失調時，會導致消化不良、胃脹和胃疼等問題。要改善這種況，我們應保持適度的，飲食清淡易消化，以緩解胃部不適。

其次是失眠問題。你可能有過這樣的經歷，晚上吃得太多，導致胃部不適，難以睡。胃不適則難以躺下安睡，整夜輾轉反側。為了改善這種況，我們可以嘗試保持八分飽的，晚上不要吃得過飽。

最后是胖問題。如今，胖已為普遍現象。看看邊的人，有幾個不在為減而忙碌呢？胖不僅影響材觀，更重要的是它會引發多種疾病，如高、糖尿病、高脂、高尿酸、高膽固醇，甚至心腦管疾病。為什麼如今心腦管疾病如此普遍？實際上，這與過度胖有關。因此，想要保持心腦管健康，就不要食用過多油膩食，也不要吃得太多，稍微保持一點非常重要。你屬于哪一種況呢？

總之，適度的對于調理胃病、失眠和胖等疾病有著積極的影響。在飲食中保持適度的，有助于維持心健康。