有些患者非常苦惱，空腹糖一直很正常，但餐后糖就是降不下來，問題出在哪兒了？今天，我就給大家盤點一下餐后糖居高不下的原因，并給大家出出對策。

在飲食方面，有幾個原因會導致餐后糖升高。首先，吃了太多升糖高的食，例如大量的主食、含糖量高的水果或飲料，這些都是升糖高手，一定要吃。其次，即使是糧，吃多了也會導致糖升高，因為糧也屬于碳水化合。所以，無論是糧還是細糧，都要嚴格控制攝量。另外，吃飯順序不對也會影響糖控制，先吃類和主食，再吃菜會增加胃腸負擔，不利于控糖。所以，建議調整進餐順序，先喝湯，再吃菜，然后是類和蛋類，最后吃主食。此外，食搭配不合理也是一個原因，每頓飯除了要有主食，還要搭配足量的類、蛋類、豆類和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這樣才能保證營養充足、均衡，有利于控制糖。最后，吃得太快或吃得太多也會導致餐后糖升高，所以要合理控制進餐時間和量。

除了飲食方面，運量不夠也會導致餐后糖升高。所以，餐后可以先進行一些簡單的家務勞，然后再進行中等強度的運，有助于控制糖。

在用藥方面，藥選擇不當和服藥方法不對也會影響控糖效果。如果餐后糖一直控制不好，應該及時就醫，請醫生評估是否需要調整藥。同時，用藥前要咨詢醫生或藥師，遵醫囑使用，正確閱讀藥品說明書，以免影響療效。

總之，餐后糖居高不下的原因很多，但只要合理調整飲食，增加運量，選擇適合自己的降糖藥并正確使用，就能有效控制糖。