脾胃功能虛弱會導致衰弱不振。而養護好脾胃則可以讓人更健康，并有助于長壽。脾胃是人中非常重要的臟，位于胃的正中央，與我們的飲食習慣、生活方式等切相關。我們所攝的食必須經過脾胃的運化，才能轉化為所需的能量和營養質，從而維持的正常運作。因此，脾胃功能出現問題會導致其他部位不適，甚至引發疾病。
脾胃還是氣的來源，若脾胃功能下降，會影響對氣的生和運作。氣是的能量來源，若氣不足，會導致各個部位的功能下降，包括皮、眼睛、頭發等，同時還會影響免疫系統的正常運作。一旦脾胃功能損，其運化能力就會減弱，進而可能導致熱過重。這種況通常表現為口苦和口，尤其在晚上睡覺時。
由于脾胃的健康問題很常見，因此需要參考一些可靠的調理方法。特別是老中醫的指導方法，值得借鑒。在膳食中要合理搭配，同時要減調料的使用。每天的食清單是據自況來搭配的。據質、季節和年齡的變化來選擇食，以滿足人對營養的需求，并且不會給帶來過多的負擔。另外，每天攝的食和調料要，飲食比較清淡。與現代化社會的大多數人的飲食方式相比，這種飲食習慣更加注重健康和脾胃的承能力。
在食用水果時，需要注意一些事項。雖然我們經常聽到多吃水果對有益，但事實上，要正確地食用水果需要一定的技巧。不同水果都有自己的特點，而且每個人的狀況不同，因此，如果不能據自己的況恰當地食用水果，可能會給帶來不適。所以，我們應該據自己的況，選擇合適的水果，并且適量食用。假設一個人質偏寒，總是食用寒水果，這樣做可能會讓的寒氣逐漸累積，同時也會對脾胃造損害。除了寒水果，一些容易招的水果也應該適量食用，例如熱水果，以免過多攝導致熱過重，同樣也會對脾胃造傷害。因此，我們應該適量食用各種水果，避免過量攝寒或容易招的水果。
此外，良好的運和愉悅的緒也是養護脾胃的重要因素。適當的運可以促進循環，增強脾胃功能。而愉悅的緒可以緩解力，有助于消化吸收和運化食。
綜上所述，養護脾胃是非常重要的，它對人健康和長壽有重要影響。通過合理的飲食搭配、正確的水果選擇和適當的運，我們可以保持脾胃的健康，提升整健康水平。老中醫的調養法為我們提供了寶貴的指導，值得我們借鑒和學習。